Гӯшти мурғи сурх

8 то 10-сол хизмат мекунад

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 пиёла орд - ҳама орд
• 3/4 пиёла оби ҷӯшон, ё дар ҳолати зарурӣ
• 3 tablespoons
• равғани рида , ё дар ҳолати зарурӣ
• 1 косаи хамираи ширӣ ширин, консерва ё
• хонае
• 2 tablespoons
• равғани растанӣ , барои
• frying , ё дар ҳолати зарурӣ
• 2 tablespoons шакар қоматбаланд, ихтиёрӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Ба орд ба як коса кӯч кунед. Иловаи 1/2 косаи оби ҷӯшон ба орд ва фавран оғоз карда шавад. Хамираи гармро то он даме, ки хамир аст, илова намудани 1/4 пиёла об, ки зарур аст, илова кунед. Хамирро дар бар гиред ва барои 30 дақиқа истироҳат кунед.
2. Хамиртуруши истироҳатро ба рӯи болаззат рехт. Дар нисфи бурида. Барои пӯшидани ҳар як ним печка то он ки 1/4-қабати ғафсии пӯсти пӯлоди резинии сабукро истифода баред. Барои буридан аз доираҳои 3-дюпаи хамир истифода бурдани кукиҳо истифода баред.

1. Браз 1/2 қошуқи равған реша дар болои 2 доираҳои шароб. Яке аз болои як тараф, то ки тарафҳои равған якҷоя шаванд. (Ғайр аз он ки яке аз кунҷҳо бар болои якдигар мемонанд). Бодиринг аз хамир барои 1 дандонаки 6-дюй. Ин равандро бо боқимондаҳои доираҳои 3-дюкӣ такрор кунед. Барои пӯшидани pancakes омода кунед ва онҳоро аз хушккунӣ ҳангоми тайёр кардани онҳо нигоҳ доред.
2. Шамъ пури пневматики вазнинтар аз гармии кам. Иловаи яке аз қуттиҳои ҷуфтшуда ва пухтан то ҳар ду тараф қафо гарданд (тақрибан 3 дақиқа ҳамагӣ; тарафи дуюм зудтар аз як тараф). Хориҷ аз ШМШ ва кашидани pancakes ҷудо. Боқимонда бо pancakes давом. Хушбахтона.
3. Гармӣ 2 tablespoons равған бар гармии миёна. 2 то 3 қошуқи ширини сурх бар болои сафед (бесарпаноҳ) аз pancakes, дур аз кунҷҳои. Ба таври дақиқ ҷӯшидани панҳаро аз 2 то 3 маротиба кам кунед, то рагҳои тирезаро ташкил кунед. (Алтернативӣ зуд ва осон аст, ки пӯшидани pancake дар нисфи, то он шакли шакли ним моҳӣ) . Браун ба pancakes дар ШМШ, дар ҳар ду ҷониб. Оғози коркарди қаннодӣ бо истифода аз шаклҳои қаннодӣ. Гӯшти пӯсида метавонад тамоми хўроки чорво дошта бошад ё ба 3 - 4 шустагар барои ғизо табдил ёбад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	144
Total Fat	11 г
Fat пурбор	3 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	7 мг
Sodium	299 мг
Карбогидратҳо	9 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	4 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)