Ин роҳи хубест, ки барои ин омодасозии ин анъанаро омода мекунад. Ғамхорӣ накунед, дар ҳоле, ки ин дорухо барои чошнии помидор даъват намекунад, ба ҷои он помидор решакан карда мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 чормағз, парешон ва бензин
- 3 помидорҳо решаҳои ширин доранд
- 4 ounces / 115 г ҷозибаи mozzarella, бурида ба 1/4 дюй дюйм
- 1/4 коса / 60 мл панир Parmesan
- 5-6 барг
- 2 teaspoons / 10 мл равғани зайтун
- 1/2 қошуқи / 2,5 мм намак
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармии миёна баланд.
- Рӯбӯй ба шир то қариб 1/4 дюй дона.
- Торт бо равғани зайтун, намак ва ќаламфури сиёҳ.
- Чӯҷа ба гул ва ҷойгир кунед барои 5 дақиқа.
- Чӯҷа баргардед ва ҷойгир панир ва иловаро помидор дар болои.
- Кук барои 5-6 дақиқа иловагӣ.
- Пас аз ҳарорати дохилии чӯҷа 165 дараҷа F., аз гармӣ дур кунед, имконият диҳед, ки барои 1-2 дақиқа нишастан ва ҷойгирии Бабил пеш аз он ки хизматро тарк кунед.
- Ё ба макон пазироӣ кунед ё ба сими sandwich боқимонда кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1354 |
| Total Fat | 81 г |
| Fat пурбор | 25 г |
| Набзи фарсудашуда | 32 г |
| Холестерин | 447 мг |
| Sodium | 985 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 141 г |