Ин дорухи ширини шоколад ширин аст ва тару тоза аст. Танҳо якчанд компонентҳоро омезиш кунед, ки дар ШМШ паҳн кунед ва ба оби ҷӯшон бирезед. Содда ва лазиз!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла
- орд дар ҳама ҷо
- 3/4 косаи шакар гулӯгиранд
- 1/4 коса ва 3 tablespoons фишока коса unsweetened,
- тақсим карда мешавад
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/4 қошуқи намак
- Шир 1/2 коса
- 2 tablespoons равғани растанӣ (мазза бетараф, ба монанди канак ё равғани зайтун)
- 1 қошуқи гилинӣ
- 3/4 пиёла шакар қаҳваранг, печонидашуда
- 1 3/4 пиёла оби ҷӯшон
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармидиҳӣ ба 350 F / 180 C. Теппаи як пиёла нонпазӣ 9-дюйм.
- Дар як косаи омехта, якҷоя омехта орд, шакар гулӯгиранд, 3 tablespoons аз какао, хокаи нонпазӣ ва намак. Бо муштарижн, дар шир, равған ва Бахром омехта кунед.
- Батареяро дар плижаи пухта тайёр кунед.
- Дар якҷоя бо шакар қаҳваранг ва 1/4 коса коса якҷоя кунед; барпо кардани пӯст.
- Ба зудӣ рехтани оби гарм бар гиёҳ ва омехтаи шакар-коса таркиб меёбад.
- Оҷур барои 40 дақиқа. Ба ресмон партофтан ва 5 дақиқа истода истодааст.
- Spoon ба хӯрокҳои шириниҳо ё бурида ба қафасҳо. Хизмат бо яхмос ё қаҳвахона қаҳва кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 258 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 317 мг |
| Карбогидратҳо | 49 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |