Хӯриши Туркия яке аз хӯрокҳои дӯстдоштаи мо бо Туркия аст . Шумо метавонед мӯйро дар равған истифода баред, аммо шумо метавонед якчанд торикро илова кунед. Агар шумо танҳо ангур сабз дошта бошед, ба пеш ҳаракат кунед ва онҳоро барои сурх иваз кунед. Хӯриш на ҳамчун ранг, балки он ҳамчун лаззат хоҳад буд.
Афшураи лимӯ ба либос майонезро мазза мекунад. Мо мехоҳем, ки pecans-ро барои ҷудоӣ ва протеин илова кунед. Бияфзойи бодом, инчунин иловаҳои иловагиро низ дар бар мегирад.
Аз ин салат болаззати болаззате, ки барои хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ истифода мебаред, истифода кунед. Ин роҳи хубест, ки аз он турки тиллоӣ истифода мебарад!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла ангурро аз навъҳои тухмиҳои беқадр пошида
- 1 пиёла карафсшудаи карам
- 1/2 помидор решакан пиёз сабз (сагчаҳо)
- 3/4 коса пўсти шикаста ё решакан, ихтиёрӣ
- 3 то 4 пиёла тайёр карда шуд
- 1 tablespoon решакан parsley тару тоза, ихтиёрӣ
- 1 қошуқи шарбати лимӯ
- 3/4 то 1 пиёла
- майонез
- 1/8 қошуқи хокистарӣ хокистарӣ сиёҳ
- Намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи, як қатор ангурҳои бурида, карафс, пиёз сабз, pecans, агар истифода, Туркия, ва parsley, агар истифода. Шабҳо ба компонентҳо баробар карда мешаванд.
- Дар косаи дигар, якҷоя шарбати лимӯ, 3/4 пошидани майонез, ва ќаламфури; хуб омехта мекунад. Омезиши омехтаи майонез ба омехтаи Туркия то омехта, илова кардани майонез, агар лозим бошад. Иловаи намак, мечашонем.
- Хизмат дар сандвичҳо ё сабзавот ё салат рома барояшон барои хӯрокхӯрии сабуктаре барг оварад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Беморонро бо бодомҳои бегона иваз кунед.
- Тоз кардани тазриқ: Пиганро дар косаи хушк дар болои гармии миёна ҷойгир кунед. Кук, ҳамеша мунтазам шӯр ва рӯй, то pecans сабукфикрона browned ва хушбӯй. Хориҷ ба пластикаи хунук.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 930 |
| Total Fat | 58 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 315 мг |
| Sodium | 764 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 92 г |