Ин осонӣ, пичи холиси калтаки офтоб бо се қисмҳои компонентӣ: тухмҳои тухм, ширини ширини ширин ва афшураи лимӯ.
Ҳисоб кардани кристикӣ боқимонда, албатта. Барои он, ки шумо метавонед як мағозаи графикии грейтарро харид кунед. (Ё худ худатонро созед .)
Сабаби ин коркарди дорухона ин аст, ки кислотаҳо дар афшураи офтоб ҳамарӯза сафедаҳои тухмро ба ҳам мепайвандад.
Агар шумо натавонед калидҳои калидии ҳақиқиро ба даст оред (ё шарбати калидҳои калидӣ, ки баъзан шаффоф ё фосид меёбанд) он хуб аст, ки барои истифодаи мунтазами ламсҳо истифода шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 yolks тухм
- 1 г (14 гектар) шир шир додааст
- 5 май шарбати ширин (калид ё дигар)
Чӣ тавр бояд кард
- Зарари тухмҳои тухмро гардонед, ва шир дар шири хунук то абрҳоро гиред. Акнун дар афшураи лимӯ пайравӣ кунед ва то омехтаи омехта кунед.
- Ҷойгир кардани пӯстро ба пӯшидани пӯст ва равған дар як шабонарӯз гузоред.
- Хизматро бо яхмос қамчинкорӣ кунед .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 121 мг |
| Sodium | 103 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 7 г |