Ин картошка осон бо як омехтаи бениҳоят дар шарбати зард, шакар қаҳваранг, ва дорчин. Картошкаҳо пеш аз он ки лӯлаҳои пухта пухта шаванд, аз ин рӯ онҳо дар танӯрӣ камтар аз хӯрокҳои монанд камтар мегиранд.
Ба картошка ширинии карамелӣ бо хӯроки ҷувор ё абрешим хӯриш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 миёна миёна
- картошка ширин
- 1/4 равған пиёла
- 1/4 косаи шарбати решакан
- 1/4 косаи шакар каме шакар қаҳваранг (қуттиҳои пурбор)
- 1/2 қошуқи дорухона
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷорӣ картошка ширин ва сипас онҳоро дар як saucepan калон; бо об фаро мегирад.
- Ба картошка ширин ба напазед биёед; кам кардани гармӣ ба паст, пӯшидани ШМШ, ва тақрибан 5 то 7 дақиқа, ё то тендер. Хуб холӣ кунед.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Вақте ки картошка кофӣ барои идора кардан, онҳоро пошед ва онҳоро ба зервазифа ё иловаро ғафс кунед.
- Картошкаҳои ширини бурида дар як табақаи пухташудаи 2-квартаро ҷойгир кунед.
- Дар saucepan, якҷоя кардани компонентҳои боқимонда; то пошидани омехта пухта. Резед бар картошка дар табақаи нонпазӣ.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 30 дақиқа, ё то гарм ва зебо glazed.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 64 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 3 г |