Чӣ тавр бояд Bento: панҷ маслиҳатҳои муфид барои бастабандии бузургсолон

Боли Ҷопон ба муқоисаи Ғарб аз чӯб ё қоғази қаҳваранг. Шояд фарқияти асосӣ байни ду намуди хӯроки пури ғизо дар он аст, ки хӯрокҳои бентосан одатан дар як контейнер пластикии ҷудошуда бастаанд, то ки тамоми хӯроки шумо барои лаззататон дастрас бошад, на ба хӯрдани хӯрок дар хона. Аз тарафи дигар, як хӯроки хурди хӯрокворӣ аксар вақт як ҷузъи қисмҳои хӯроки нисфирӯзӣ дар қуттиҳои пластикии алоҳида ё такроран истифодашуда ё консерваҳои нигаҳдоришаванда ва дар чӯб ё қуттиҳои хӯрока гирифта шудаанд.

Агар шумо ҳеҷ гоҳ кӯшиш накардед, ки баногоҳи худро таҳрик кунед, фикр кунед, ки чунин рафтор кардан душвор аст, аммо агар дар хотир доред, ки панҷ маслиҳати муфиде барои хӯроки нисфирӯзӣ дар якҷоягӣ, шумо ҳеҷ вақт професс нестед.

• 01 05

  БЕМОРИИ БЕЛОРӢ # 1:

  Харидории контейнерҳои пластикии ҷудошуда бо тақсимкунандаҳо ё қуттии троянӣ .

  Қуттиҳои банка, ки хӯроки шумо ба он ғизо дода мешавад, метавонад ба монанди орзу ё осонтаре, ки шумо мехоҳед. Намудҳои гуногуни баннерҳои банкаҳо ва ставкаҳо бо нархҳои гуногун барои шумо интихоб мекунанд; Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки хусусиятҳои асосии бантикати зеринро, ки шумо интихоб кунед, ки ба шумо ва тарзи ҳаёти шумо мувофиқат мекунад.

  1. Ин контейнер дорои як тарзи хуб ва бехатар мебошад.
  2. Ин контейнер дорои тақсимкунандагон аст. Ҳамин тариқ, як қисм ҷудо кардани ду қисмат ё зиёда аз се то чор тақсимкунандагон. Эзоҳ: Bento инчунин метавонад дар як контейнер оддӣ бо тақсимкунандагон баста шавад.
  3. Дар ҳоле, ки бланкаҳои банақшагирӣ ҷойгиранд, дигар намудҳои контейнерҳои бенталӣ бо қисмҳои алоҳида метавонанд барои ҳам шӯрбо ва хӯрокҳои сахт доранд. Агар шумо мисли шӯрбо ё дӯзандагӣ истифода набаред, ин таркиби контейнерҳои банка метавонад беҳтарин кор кунад.

• 02 05

  МАЪЛУМОТИ БЕНОӢ # 2:

  Хароҷоти зиёд, ё камтар, чунон ки шумо дар фолклори bento мехоҳед.

  Бозори банкаҳо ва лавозимотҳо барои истеъмолкунандагон аз интихоби шумораи зиёди ашёҳои дастрас тавассути тавассути бозорҳои анъанавӣ ё асъори анъанавӣ ё онлайнӣ дастрас мебошанд.

  Қарорҳо:

  - Форматҳо

  - Спартакҳо

  - Chopsticks

  - Нишондиҳандаҳои хурд ё ҷавшан - барои ҷамъоварии хурдани хуроки ғизо

  - пиёлаҳои хӯрокпазӣ (ё пиёлаҳои нонпазӣ) дар селикаи ороишӣ, коғаз ё алюминий дар намудҳои гуногун ва андозаҳо омадаанд - барои нигоҳ доштани намудҳои гуногуни хӯрок

  - Сиёҳчаҳои озуқаворӣ (тақсимкунандагони хурд, селиконҳои аз силикон сохташуда) - барои ҷудо кардани хӯрок бо намак аз мева истифода бурда мешаванд

  Бастаҳои дастрасии Bento харижҳо:

  - Фоли алюминий - барои ҷудо кардани хӯрок

  - пӯшиши пластикӣ - барои ҷудо кардани хӯрок

  - Шаклҳои партофташуда

  - Пиёлаҳои пластикӣ ва пораҳо

  - Тафтишот

• 03 05

  БЕМОРИИ БЕНОӢ # 3:

  Миқдори иловагии хӯроки нисфирӯзии хӯроки нисфирӯзӣ ва ғизои иловагӣ дар рӯзи хӯроки баланди бланти худро тайёр кунед.

  Бо каме банақшагирӣ, шумо мефаҳмед, ки чӣ қадар осон аст, ки хӯроки мувофиқро тайёр кунед, ки шумо ҳам, ё шумо ё фарзандонатон ва оилаатон аз панҷ рӯз дар як ҳафта лаззат баред! Агар шумо аллакай хӯрокҳои ҳаррӯзаро бо нақшаи хӯроки ҳарҳафтаина омода созед, он аз эҳтимол дур аст, ки шумо як қисми оддии ғизои солимро дороед. Шумо метавонед, ки ҳамаи шумо дар ҳақиқат кор кардан лозим аст, то ки банақшагирии банақшагирӣ аз он иборат аст, ки қисми иловаи хӯроки нисфирӯзии худро ба даст оред, то ки рӯзи ҷудогонае, ки ба шумо дар боли худ баста шавад, дастрас бошад. Осон!

• 04 05

  МАЪЛУМОТИ БЕНОӢ # 4:

  Пойгаи ашёи бензолии бензинии бензол дар боли худ.

  Мӯҳтавои хӯрокхӯрии бент бо хӯроки японӣ маҳдуд намешавад. Ғизоҳо, ба монанди sandwiches, wraps, pasta, ва салатҳои низ метавонанд дар bento дохил карда шаванд. Ҳамчунин хӯрокҳои дигар, аз қабили панир ва сақфпораҳо дохил карда мешаванд. Тавре, ки дар боло қайд шуда буд, шӯрбо ва қубур низ метавонад бо хӯрокҳои баногӯш бо бананҳои махсуси банка баста шавад.

• 05 05

  БЕМОРИИ БЕЛОРУМ # 5:

  Баҳра ва эстетикаро фаромӯш накунед! Ба рентгени худ илова кардани ранги сабзавот ва меваҳо ва ранг кардани хӯроки мувофиқро фаромӯш накунед.

  Тавозуни:

  Яке аз ҷиҳатҳои муҳимтарини бастабандии хӯрокҳои бенталӣ ғизо мебошад. Зиёд аз сабзавот ва мева, ва миқдори мӯътадили сафедаи пӯст ва тамоми донаҳо бо қисмати ками ширӣ илова кунед. USDA (Департаменти хоҷагии қишлоқ) тақсимоти зеринро барои хӯроки мутавозеъ тавсия медиҳад:

  • 40% сабзавот
  • 30% пурраи ғалла
  • 20% сафеда
  • 10% мева

  Таҳсилот:

  Пас аз он, ки молекулаи гранти шумо қарор дода шуд, онҳоро ба зарфе, Кӯшиш кунед, ки сабзавот ва меваҳоро бо қисмҳои болоии банка ва ғалладон ва сафеда дар қисмати дигари болоии банка ҷудо кунед. Ба қисмҳои банка (тақсимкунандагон, шиша ва ғ.) Барои хӯрокҳои алоҳида истифода баред ва эстетикаро илова кунед. Дар хотир доред, ки тагиротҳои хӯрокворӣ ба боли худ пӯшонида мешаванд, ва фазои ками озод вуҷуд дорад, эҳтимолан бенто шумо эстетикаи худро нигоҳ медорад ва ғизо дар ҷойи муносиб ҷойгир аст.