Ин резиши тар дар заҳрдор вазнин аст ва дар ҳақиқат дар чуқурҳои калон мисли T-Бонсҳо, Портерҳора ва Томаҳавк кор мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 коса / 80 мм тухмии заҳрогин (печонидашуда)
- 1/3 пиёла / 80 м равғани растанӣ
- 3 то 6 дона сирпиёз (minced)
- 2 1/2 tablespoons / 37,5 мм намак (баҳр ё косер)
- 2 teaspoons / 10 мл ќаламфури сиёҳ (хоки ҳамоҳанг)
- Интихоби: 1/2 қошуқи / 2,5 мм қаламфури cayenne
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet миёнаи, toast тухмии тухмиҳои барои 2 то 3 дақиқа бар гармии миёна. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба панели атроф паҳн кунед, то ки тухмҳо сӯзонда нашаванд. Пас аз он ки тухмҳо ранги сафед (решакан нашудаанд) ва гулӯяҳои хушбӯй хушк мешаванд, аз гармӣ дур кунед.
- Ҷойи тозаро ба қаҳва ё чаппартои дегу ҷойгир кунед. Ба коса ҷойгир кунед ва компонентҳои боқимонда илова кунед. Формула ба чарх. Ин резерак дар 10 дақиқа дар яхдон дар як контейнери ҳавоӣ нигоҳ дошта мешавад. Пеш аз он, ки пеш аз истифодаи стекерҳо ба он имконият диҳед, ки тозабунёдҳоро мешукуфанд, ин як рӯз пеш аз он.
- Барои истифода бурдан, 1 то 2 tablespoons омехта (вобаста ба андозаи бурида) ба стексияҳо истифода кунед. Grill as directed.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 126) |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 2,190 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |