Кассеролй туна аст, табақ хӯрокпазирии классикӣ. Инчунин барои таъом додани оила дар буҷет, истифодаи ашёи паноҳӣ, ки шумо метавонед дар мағозаи анбори захиравӣ ё ҳангоми фурӯш дар мағозаи фурӯшанда ҳам хуб истифода баред.
Барои ин дорухат, дона ва консерва аз шӯрбо сабзӣ аз паноҳгоҳи шумо ва нахӯред яхкардашуда аз тару тоза кунед. Шумо вақтро барои пухтан ба уқький тухм пеш аз он, ки онҳо ба пухтупои пошида илова кунед. Ин дорухатест, ки шумо метавонед дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ якҷоя кунед, то ки барои хӯрокхӯрӣ тайёр бошед.
Шумо метавонед мурғи консерва, гулхона ё сабзавоти консервиро иваз кунед, ё ҷои мурғеро, ки решакан кардани помидорро иваз кунед, иваз кунед. Шумо инчунин метавонед қаймоқ аз шӯрбо mushroom ё яхмоси шӯрбо мурғ, агар он дар он аст, ки дар pantry худ, ҳарчанд пас шумо метавонед мехоҳед, ки илова баъзе карафс бурида ба омехта.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банкаҳои шӯрбо шӯрбо
- 1/3 пӯлод пӯлод мурғ
- Сатҳи 2/3 шир
- 2 tablespoons flakes parsley хушк
- 1 бастак (10 ратле) нахўд, яхкардашуда, рехт
- 2 (7 воҳиди ҳарсола) резинӣ, дренаж
- 10 ounces оксигени миёна ё макарон, то даме ки тендер пухта
- 3 tablespoons танаффусҳо нон ё нохунҳои помидор картошка
Чӣ тавр бояд кард
- Дӯкони поёнӣ ва ҷонибҳои сӯзанаки пухташуда (4 кг 5-квартид).
- Дар як косаи калон, якҷоя шӯрбо, шўрбои мурғ, шир, пашшакл, сабзавот, ва дума. Дар пӯлоди пухта ё макарон пӯшед.
- Омезиши омехта ба cooker суст тайёр кунед. Беҳтарин бо нонрезаҳоеро,
- Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 4 то 6 соат.
- Хизмат кунед.
Кассерол бо равған сабз равед. Ё, брокколи буғӣ, гулкарам, ва сабзӣ барои як тарафи хуби сабзавот, ки дар ин кабуд нестанд.
Хӯроки шустагар ва аз онҳо дар микроэгарет боздоред. Шумо метавонед онро дар якҷоягӣ ба кор ё мактаб барои хӯроки нисфирӯзии рӯзи дигар гузаронед, агар шумо дар он ҷо як микроэесте дошта бошед, метавонед онро истифода баред. Шумо инчунин метавонед қисмҳои онро ба микроэдэр барои хӯрокҳои оянда ором кунед.
Мебошанд:
- Tuna Macaroni Casserole бо доруи чайӣ : Бодиринг ин кабудро барои як хӯроки оддӣ. Он аз қаламфури пиёз, пиёз, нахўд, ҷуворимакка ва ҷевонҳои макарони иборат аст.
- Туна спамак Casserole Равғани: Навъе ранг ва навсозӣ аз навъҳои кабудӣ бо истифода аз пиёз, полезиҳо, пиёз, занбурўғҳо, ҷуворимакка, ҷавоҳирот ва pimiento. Ин ба кофӣ барои меҳмонон ва ё хӯрокҳои ночизи хеле кофӣ аст.
- Tuna Tetrazzini Recipe Casserole : Ин варианти итолиёвии итолиёвии фарсудашудаи косерроикӣ дар якҷоягӣ бо занбурўѓњо, нахўд, панирњо, пашмї ва спагетї Шумо метавонед онро як рӯз пешакӣ гузоред, пас пўшед ва refrigerate то ба шумо омода барои пухтан ва хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 62 мг |
| Sodium | 791 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 20 г |