Ин решаи хукпарварии хушсифат, якбора гиёҳхӯрда барои тайёр кардан ва пухтан дар пухтори суст. Рӯйхати компонентҳоро ба шумо нагузоред, зеро баъзе аз онҳо аллакай ба таври ихтиёрӣ ҳастанд, ва эҳтимолан, шумо аксарияти хушкмева ва ҳанутро дар даст доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 калон
- дона сирпиёз, семоҳа
- 1 лӯбиёи хук, қошуқ, қариб 4 то 5 мино
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи қошуқи космос баргҳои хушк карда шудааст
- 1/2 қошуқи сеҳри баргҳои хушкшуда, пошид
- 1/4 қошуқи решакан барге решакан карда, пошид
- 1/4 қошуқи тару тоза хушк, пошида, ихтиёрӣ
- донаҳои заминӣ ё allspice
- 1 қошуқи пошидани лимӯ, интихобӣ
- 1/3 пиёла об
- 3 tablespoons cornstarch, ихтиёрӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Бо корд хурд, корд зада, 16 бурриши хурди чорво - тақрибан 1/4 то 1/2-дюймаи чуқур - дар хлори хук. Қуттиҳои сирпиёзро ҷойгир кунед.
- Дар як косаи хурд combine, гиёҳҳои, ва пӯст лимӯ. Омехтаи омехтаи мавсимӣ ба равған.
- Равғани 1/2 пиёла обро ба пухтори суст; равғанро илова кунед. Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 7 то 9 соат. Равғани хук бояд на камтар аз 145 Фром дар як матнро зуд-зуд хонад.
- Агар хоҳед, шарбати thicken. Хориҷ аз шарбатро хориҷ кунед. Дар якҷоягӣ бо 3 tablespoons об ҷамъоварфаи ғалладонагиҳо; то дамидани субҳ ба афшураи ғарқшавӣ таҳрик кунед. То он даме, Бо хукбонӣ хукон хизмат кунед.
Хизмат 8.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Сатҳи Кукм Браун Шакар Хӯрокхӯрӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 396 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 120 мг |
| Sodium | 87 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 42 г |