Лаблабу тару тозашударо ба таври оддӣ ва зуд ба Beetroot ва бузҳо ширин дар ин дорухат табдил додаанд. Beetroot дар давоми сол дастрас аст, вале дар фасли тобистон, махсусан хуб аст, вақте ки решаҳои ҷавон ва фаъоланд.
Тақвим метавонад ҳар гуна сабзавоти тару тозае, ки шумо дастрас намудаед, фарқ кунед. Захираҳои гуногуни панир, ё лӯндаҳо ё нахўдро омӯхтан мумкин аст. Техникаи мазкур ҳамон якбора мемонад, мазмуни хеле гуногун. Бо вуҷуди он, ки беҳтарин комбинатсияи он аст, ки дар лабораторияи он истифода бурда мешавад. Шириниҳо бо танг аз пашм. Якҷоякунии классикӣ.
Ба табақ меҳрубонӣ кунед, ё захира кунед ва барои як қуттиҳои хуби хўрокворӣ, табобати пикселӣ ё ҳизби партиявӣ. Намуди функсионалиро, ки дар ин ҷо мебинед, ё ин ки яке аз калонтарин гардед ва ба қисмҳо ҷудо кунед. Интихоби шумо ин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пӯлод пухта пухта (омода кардааст)
- 1 тухм (сабук)
- 4 кг орд (селл)
- 4 ounces қаламфури сурх (дар равған, холӣ)
- 4 ounces панир гиёҳ (пошида)
- 4 ounces beetroot (пухта; бурида ба зеризаминӣ)
- 1 parsley хӯшаи хурди
- 4 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 1 tablespoon сирко balsamic
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
Оғозро ба 200 ° C / 400 ° F / Хуро 6 бор кунед
- Нобуд бо коркарди орд бо орд пошида, пӯшидани косаи пухта то 1/8 "/ 4mm пурдарахт.
- 4 дискро бо 4 ½ "/ 11.5cm ковокии чӯбро буред.
- Дар атрофи тирезаҳои чарбҳо 1cm дур аз канори бо корд якбора бурида, ростро ба воситаи бозича бурида намешавад.
- Ба кунҷҳо бо тухм лату кандед.
- Нигоҳ кунед ба пиёлаҳои ғайримоддӣ кӯшиш кунед ва барои 20 дақиқа пухтан, ё то тилло. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед. Қисми дохилиро бо корд хурд кунед.
- Дар ҳоле, ки ошпазхонаҳои хӯрокворӣ, ба ШМШ оби тозаро ба напазед, помидорро барои 2 дақиқа пӯшед, бо оби тоза ва тару тоза намоед, барои дигар дақиқа, резиши он ва ҷудо кунед.
- Беморро ба иловаро қабати бурида ва сипас ба косаи миёна, бо нахўд, панир гиёҳ, beetroot ва parsley ҷойгир кунед.
- Дар як косаи хурд якҷоя як равғани зайтун бокира ва сирко Balsamic, илова 2 tbsp ба сабзавот ва буз пиёз, мавсими бо намак ва ќаламфури ва хуб омехта.
- Стиптизатҳоро дар 4 плазаҳо ҷойгир кунед ва бо сабзавот ва буз пиёз пур кунед, боқимондаҳои либосро дар атрофи плазаҳо бор кунед ва хизмат кунед.
Дар асоси дорухат аз Love Beetroot.co.uk.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 909 |
| Total Fat | 66 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 70 мг |
| Sodium | 551 мг |
| Карбогидратҳо | 62 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 18 г |