Ин дорухои равған оддӣ, вале лазиз аст. Ба ин рукнҳо бо тарафҳои сабзавоти оҳанӣ барои хӯроки беҳтарин хизмат кунед. Ин дорухат барои мавридҳои махсус такя мекунад, аммо метавонад зуд ва ба осонӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ тайёр карда шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки довталабҳо ҳама либосҳо дар шакли ва андозаи ҷобаҷогузории равандҳо мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 чархҳои бегона, тақрибан 1 1/2 дюйм ғафс
- 3 tablespoons / 45 мл иловаи равғани зайтун
- 2 teaspoons / 10 мл thyme fresh тару, бурида
- 1/2 қошуқи / 2,5 мм намак
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ барои гармии миёна.
2. Торт бо равған, намак, ќаламфури, ва thyme. Дар дор розигӣ ба гул ва барои ҳар як тараф, тақрибан 7-8 дақиқа пухтан, то он даме, ки ихтиёрии дилхоҳро ба даст меорад.
4. Барнагардондан аз шоколад ва ба онҳо барои 5 ё зиёда дақиқа истироҳат кардан бо фолгаи алюминий. Бо хӯрокҳои дӯстдоштаи худ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 544 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 238 мг |
| Sodium | 376 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 63 г |