Ҷузъи пинҳонӣ ба фитрати моҳидорӣ дар ҳақиқат хуб аст. Бехтарини хубро истифода нанамоед, зеро бичашонем, ки дар ҳақиқат истодааст Файз кардани як хӯшаи - ҳамаи гона мехоҳам сониян!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла орд - орд
- 2 кило литсейҳои моҳӣ (омехтаи интихоби шумо, рамзи,
- Салмӯн , Ваҳу, Haddock ва ғайра; пӯст бардошта мешавад, агар)
- 1 шиша пиво (lager)
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Барои гиёҳ кардани он орд ба як коса, ё онро дар як коса ва дар он ҷойгир кунед. Иловаи 2 tablespoons равғани помидор, пас тадриҷан дар пиво. Офтоб бояд пурдарахт ва вазнин бошад. Бояд хуб кард, ки аз ҳама гуна қитъаҳои растанӣ, тухмии шадид ва қаламфаҳоро халос кунед, сипас барои 30 дақиқа истироҳат кунед.
- Миқдори зиёди равғани зайтун (тақрибан 2-дюймаи чуқур) дар қабати калон, чуқур, вазнинтарини топоним то 320 ° F (160 ° C) мерасад.
- Пӯшед, ки порчаи интихобшудаи моҳиро ба гиёҳхор баста, то он даме, ки бодиққат об мешавад, пас онро ба як клавиатура кӯтоҳ кунед ва дар як сония нигоҳ доред. Ин як порча дар як вақт, агар бо қисмҳои калон, ё дар қисмҳои хурди барои донаҳои хурдтар истифода бурдани он, то ки ба толор монанд нест.
- Қуттиҳои калони моҳӣ барои 4 дақиқа 5 дақиқа, ва хурдтар, барои 2 дақиқа ё то, то қаҳваранг ва зардии тилло. Онҳо онҳоро бо як симхор сим, ва ба як табақ гарм, ки бо дастпӯшакҳо коғазӣ интиқол. Ҳангоме ки шумо моҳии боқимондаашро шуста нигоҳ доред, пас онҳоро бо кетер ё шояд як чошнии ҷавоҳирот ба кор баред.
Муфассалтар дар бораи яке аз хӯрокҳои дӯстдоштаи Бритониё - Моҳӣ ва Chips .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 578 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 152 мг |
| Sodium | 563 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 56 г |