Ки гӯӣ pancakes бояд дар биринҷ пуханд ?! Ин қафаси қалам дар як skillet тайёр карда шудааст, вале дар танӯр тайёр карда шуд. Ба шумо лозим аст, ки ба шумо рӯйхати зуд ва осон барои муносибатҳои оилавӣ ё ногаҳонии шумо илова кунед.
Равғанҳои сафедпӯсте, ки дар шарбати рахти хомӯш гудозанд, пас бо як нур, боду буғи бодом. Як бор пухта мешавад, шириниҳо дар як плазма бароварда мешаванд.
Он метавонад ба зудӣ рехта ва лаззат бурд, ё баъд аз он, ки барои хунукназарӣ ба хунук тобад. Ба таври ошкоро пешниҳод кунед, ё онро бо либосҳои оддии яхмос, қаймоқ ё яхмос аз яхмос гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Apple Apple:
- 2 то 3 себ миёна
- 2 tablespoons
- шакар
- 2 tablespoons равған
- 1 қошуқи дорчин
- Имтиёз: варақи ғизоӣ
- Барои Pancake:
- 1/3 пиёла орд, тамоми орд
- 3 tablespoons шакар
- 1/4 teaspoon хокаи пухта
- 1/8 намак қошуқи
- 2 тухм калон (алоҳида)
- Шир 1/3 шир
- Оптикӣ: яхмос, қаймоқ, ё яхмос барои яхдон
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози худро ба 400 F (200 C) пешкаш кунед.
- Peel, аслӣ ва лоғар шадиди себ.
- Дар як skillet 10-дюй, равған бар гармии миёна хушк. Ба шакл ва дорчин илова кунед ва тарсед, ки тақсимоти баробар тақсим карда шавад.
- Илова, равған решакан, пӯшед, ва қариб 5 дақиқа пухтан, ё то себ ба тендер ва шарбати бойи заҳматкаш. Аз пухтупаз як маротиба ё ду маротиба каме дуртар.
- Шабро аз гармо дур кунед. Андешидани себ ба онҳо дар якҷоягӣ дар поёни ШМШ тақсим кардани онҳо. Агар шумо хоҳед, метавонед вақти худро дар шакли намунаи вақт гузаронед.
- Дар як косаи миёна, омехта орд бо шакар, хокаи нонпазӣ, ва намак. Сирка ва ширин тухмро илова кунед, то даме ки ҳамвор.
- Бо микдори электрикӣ, сафедҳои тухмро ба баландии нархҳо мезананд. Ба таври ошкоро ба омехтаи тухм ба омехтаи орд пӯшед, сипас сақти pancake дар болои себ пухта. Тӯрро дар танӯр қабати болаззат ва оҷур барои 10-15 дақиқа, ё то тилло ва шишагин ҷойгир кунед.
- Шамъро аз танӯр ҷудо кунед ва истифода кунед, ки спамулаи резинӣ барои пӯшидани гелос аз ҷонибҳои ШМШ истифода баред. Тақвияти як плита дар болои шафақи пошиданро такрор кунед ва сипас шиша ва пластикиро якҷоя кунед ва онҳоро бардоред, то ки торт ба рӯи плита барорад.
- Дар ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед. Барои беҳтарин текст, алафҳои беҳтарин ҳамон рӯз хӯрданд.
Маслиҳатҳо
- Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз рафтан ба округҳои шумо оташи шустагарӣ аст. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ба нақша гиред, ки шириниҳо дар шафати қабати торт ё маслиҳати тези баҳрро офаред.
- Равған ба осонӣ ба таркибҳои шадиди ғизоӣ, ширешӣ ва шакар ройгон мутобиқат мекунад.
- Беҳтар аст фаромӯш накунед, ки skillet як ранги гарм дорад, вақте ки аз танӯр гирифта шудааст. Ҳамон вақте, ки қуттиҳои пластикӣ анҷом дода мешаванд, ба шумо хатогӣ ҳангоми худкушӣ ё гузарондани пневматикӣ ба шумо хато намезанед. Қуттича муддати тӯлонӣ ба салқин хоҳад рафт.
- Барои гулӯлаҳои иловагии fluffy, ё ки бо истифода аз 12-дюйм лифофа, 1 1/2 маротиба дорухат кунед.
- Барои як гулӯсаи бензол, бе орди gluten-free (як омехтаи нонпазӣ барои беҳтарин беҳтарин) ва зиёд намудани хокаи нонпазӣ ба 1/2 қошуқи. Як тухм иловагӣ низ муфид аст.
- Барои шаклбандинамоии шакар ба таври ройгон истифодаи асал дар ҷои шакар ҳангоми пошидани себ. Шумо метавонед шаккро аз батареяи pancake пурра кунед, ё илова рози Stevia ё дигар маззаи табиӣ.
- Барои шустани шир аз ғизо, равған Coconut дар ҷои равған ва шир ё шираи бодом дар ҷои шир истифода баред.
- Агар шумо як skillet ширин надоред, як шиша теппа ё қолаби round sicone хуб кор мекунад. Танҳо ба сӯзандору пухта ба ШМШ шумо интиқол медиҳед.
Барои дигар муносибатҳои себ, кӯшиш кунед, ки ин пешниҳодҳои машҳури Morocco, аз он ҷумла tartмии себии Фаронса бо яхмосҳои чарб ва пневматизм .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 165 мг |
| Sodium | 329 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 8 г |