Мисли мурғи мурғ Ин қаҳвахурони Чин-графикӣ барои якчанд каме сабзавотро санҷед. Мисли тамоми болҳои мурғи калон, онҳо дорои мазмуни дӯкони фоҷиавӣ доранд, вале вақте ки онҳо ҳангоми шӯршавӣ онҳоро тамошо мекунанд, зеро онҳо зуд пухтан мехоҳанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 18 болҳои мурғ
- 1/2 коса сабзӣ
- 1/2 коса шароб сафед
- 1/4 косаи равғани растанӣ
- 3 дона сирпиёз, minced
- 1 tablespoon зардии тару тоза
- 1 1/2 қошуқи панҷгонаи хокаи чинӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед, ғайр аз кансаҳо. Қаҳвахона ва маринадро дар қуттичаи барқароршуда ва утоқҳо барои камаш 1 соат ҷойгир кунед.
- Гармии гарм барои гармии баланд. Ба гул (ҷойи сақфҳои гилолуд барои ин кор бузург аст) ва то пухтан (ҳарорати дохилии 165 дараҷа). Бо марошаи боқимонда бо тақрибан нисфи раванд тавассути пухтупаз ҷӯш кунед.
- Хориҷ аз гармӣ ва хидмат бо чошнии обхези Осиёро дӯст доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 5575 |
| Total Fat | 329 г |
| Fat пурбор | 89 г |
| Набзи фарсудашуда | 136 г |
| Холестерин | 1,883 мг |
| Sodium | 3,660 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 596 г |