Ин як макарон ва панел бо якчанд пиёла, гӯшти гов ва баъзе мавизаҳои ҷигарии ҷуфт дода шудааст. Илова кунед баъзе қаламфури гармшудаи гарм, агар шумо каме гармро дӯст доред. Jalapenos or peppers шиддафе метавонад илова карда шаванд.
Хизматрасонии мазкури максималӣ ва равғани помидор бо равғанҳои оддӣ ва ғизоӣ ё ғалладонагӣ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 пиёз калон, бурида
- 1/2 ќаламфури занги сабз, бурида
- 1-1 1/4 килограмм гов заминро
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 tablespoon хокаи пиёла
- 1 қошуқи қошуқи косер
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 2 пиёла шўрбои мурғ
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced бо шарбати
- 8 ounces макарони (тақрибан 2 пиёла нӯшида)
- 1/2 косаи сабзӣ (ё нисфи ва нисфи)
- 2 пиёла шишаб cheddar sheddar
- Оптикӣ: Cilantro fresh chopped or parsley
Чӣ тавр бояд кард
Дар як лавҳаи калонтарини голландӣ ё чошнӣ, гармии равғани зайтун ба гармии миёна. Иловаи қаламфури пиёз ва арғувон ва пухтан, ба шӯршавӣ зуд, то пиёз сабукфикрона. Иловаи гов замин ва пухтан, ба шӯр, то гўшт акнун сурх нест. Илова кардани сир ва пухтан, ба шӯр, барои 1 дақиқа дарозтар.
Омезиши хокаи гул, намак, зира, ва ќаламфури хоки тару тоза ба омехтаи гӯшти гов. Резед дар шўрбои мурғ ва помидор.
Ба макарон илова кунед ва напазед. Камшавии гарм ба миёнаи пасти ва пухтан, коштан одатан, то макарони тендер, тақрибан 8 то 10 дақиқа.
Иловаи яхмос ва панир ва қариб 2 дақиқа тобистона, то гармшавӣ ва аксарияти моеъ ба ғизо дода мешавад.
Биноҳои бо равғани резинӣ ё parsley бурида, агар дилхоҳ бошанд.
Хизмат бо хӯриш ва решакан ё пиёла.
Variations of Recipe
- Якҷоя як омехтаи cheddar cheeses аз панир пиёз ширин дар дорухат истифода кунед.
- Дар бораи 1 пиёла лӯбиёи сиёҳ ғарқшуда ба табақ илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 776 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 25 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 187 мг |
| Sodium | 1,296 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 52 г |