Элк хеле хуб аст, агар дуруст омода карда шуда бошад. Дар як омехтаи шаробии сурх ва марҳамат ба оҳан андохта мешавад, ин стеклҳои эргизӣ ҳақиқатан бояд барои қаҳрамонони гӯштӣ кӯшиш кунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 блок
- 1/2 коса (120мл) шарбати сурх хушк
- 2 tablespoons (30 мл)
- равғани зайтун
- 1 tablespoon (15 мЛ), печида, бурида
- 1 гулчини сирпиёз, каҷ
- 1 қошуқи (5 мл) намак баҳр
- 1/2 қошуқи (2,5 мл) космус хушк
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Нуқтаҳои ставка дар халтаи пластикӣ иваз карда шаванд. Ҷамъ кардани боқимондаҳои боқимонда ва рехтани гӯшти, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи паҳлӯҳои хуб рехта мешаванд. Эфири ҳаво аз банд, мӯҳр, ва гӯшти гӯшт барои 12 то 24 соат дар яхдон.
2. Офтобро дар гармии миёна баланд пешвоз гиред. Хориҷ аз гиёҳҳо ва аз маринад бардоред.
3. Рӯйҳоро дар гармхона ҷойгир кунед ва дар як тараф 6 то 7 дақиқа пухтан.
4. Пас аз гулӯла ба донори дилхоҳ пухта, ҷудо кунед ва барои 5 дақиқа истироҳат кунед.
5. Пиёзҳои сабзӣ ва сабзавоти сабзавотро хидмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1013 |
| Total Fat | 45 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 23 г |
| Холестерин | 303 мг |
| Sodium | 1,392 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 111 г |