Чошнии испанӣ як чошнии помидор ҷолибе бо пиёз sautéed, қаламфури сабз, занбурўғҳо ва сирпиёзро ташкил медиҳад. Ин бо мурғ, дандон, хук ва бодариҳо бузург аст.
Эзоҳ: Ин дорухат барои 2 пиёла чошнии помидор классикӣ , ки яке аз панҷ ҷавони номбурда аз санъати хӯрокворӣ аст, даъват мекунад. Шумо метавонед иваз кардани 2 CUPS аз чошнии помидор асосии помидорро , ки осонтар аст, истифода баред.
Агар шумо хоҳед, ки беҳтарин донаҳои дунёро ба даст оред, ба устухонҳои макаронии асосӣ илова кунед, ки он сӯзанакро дар бар мегирад, пас он пеш аз он, ки устухонро тоза кунед. Шумо ҳатто метавонед як устухон хом дар чошнаи аз кӯзаи тобистона, танҳо ба он як амиқтарии мазза медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла чошнии помидор
- 1/2 косаи занбурўѓњо (зањбур)
- 1/2 пиёз пиёз (бурида)
- 1/4 косаи пилла сабз (diced)
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 1 сӯхт
- Косер намак (то бичашонем)
- 1 Қаламфури сиёҳ (то бичашонем)
- 1 гови ҷуворимакка Tabasco (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар saucepan сахт вазнин, sautе пиёз, ќаламфури сабз ва сирпиёз, то пиёз бофта, қариб 5 дақиқа.
- Иловаи занбурўѓњо ва то он даме, ки занбурўѓњо нарм аст, то нашаванд.
- Иловаи чошнии помидор, ба тобистон биёред ва қариб 5 дақиқа пухтан.
- Мавсими бо намак, ќаламфури ва Табаско ва ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 47) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 51 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |