Хӯрокпазҳои хукон ва Peppers як хӯроки оддӣ, ки барои як бегоҳ бағоят калон аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дорухонаҳои пухтаеро барои харидани ин хароҷот харидед, зеро онҳо бештар тендер мебошанд. Ҳангоме ки хӯрокҳо зуд пухта мешаванд, шумо бояд буридани тендерро истифода баред.
Шумо метавонед як лӯндаи сабзи яхкардашуда ё асфалтро барои қаламфури занги дар ин осон ва ошомиданӣ иваз кунед. Ё ба як нахўд кӯтоҳ ё зукчини решакан ё решакан ё помидор тобистони тобистонро илова кунед.
Шумо метавонед обро истифода баред, то пас аз гўшт ва сабзавот пухта шавад, аммо шўрбои мурғ ба фатир илова карда мешаванд. Ҳама чизро дар даст доред. Дар ин дорухат чошнии зиёд вуҷуд надорад; танҳо кофӣ барои пӯшидани хук ва veggies ва мазза аъло илова кунед.
Ин дорухат низ метавонад бо сагҳои бодиринг, бесамари бодиринг дода шавад. Онҳо дар бораи ҳамон вақт пухта хоҳанд шуд. Ҳамеша ба мурғон то 165 ° F қубур кунед, ки бо сифати баландсифати генетикаи генетикӣ муайян карда мешавад.
Ин дорухатро бо равғани биринҷ ба кор равед ё баъзе камераҳои пухта гарм карда, бо баъзе равған, панир Parmesan, ва гиёҳҳои рехтаро ба кор баред. Шумо ҳамчунин метавонед асфалтҳо ё лӯбиёи сабзавотро илова кунед, ё як равғани мевагӣ, ки бо маҳсулотҳои мавсимӣ дода шудаанд, кӯшиш кунед. Барои як хӯроки аҷибе дар як ҳафта якчанд шароби сафед илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 (3/4 дюйм) решакан кардани пӯсти хук
- намак ва ќаламфури мечашонем
- 2 tablespoons
- равғани зайтун
- 1 пиёз, бурида
- 2 дона сирпиёз, minced
- 2 қаламфури қалбаки, сурх ва бурида ба тасмаҳои
- 3 tablespoons шароби сафед Worcestershire
- 1/2 пиёла об ё шўрбои мурғ
- 1 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/2 қошуқи хушк баргорам хушк шудааст
Чӣ тавр бояд кард
Пошидани афшураҳо дар ҳар ду ҷониб бо намак ва филфил.
Резиши равғани зайтун дар баландии вазнин дар гармии миёнаи миёна ва илова кардани афшураҳо, пиёз ва сирпиёз. Кукро барои 5 дақиқа дар як пухтан пӯшед, пошидани шамро зуд то сирпӯш накунед, пас афшонед ва рангҳои ширинро илова кунед. Пӯшед ва пухтан 5 то 8 дақиқа зиёд ё то он даме, ки хук ба қайд гирифта шудааст, ҳадди аққал 145 дараҷа F. Пурука, пиёз, сирпиёз ва қаламфаҳоро аз қишлоқи ва ҷудо нигоҳ дошта, барои гарм нигоҳ доштан.
Ба шарбати Worcestershire, об ё шўрбои мурғ, картошка ва маржорам ба либосҳои боқимонда боқӣ мемонанд, дар қаъри кадри бо spatula rubber барои пӯшидани либосҳои панел, ки дорои мазмуни бисёр доранд. Кук то чошолуд каме каме мемонад, пас хуку сабзавотро ба skillet бармегардонад. Кук барои 1 дақиқа давом мекунад, то ҷӯшидани хукро бо чошнӣ, сипас хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 553 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 134 мг |
| Sodium | 414 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 47 г |