Мо дар хонаи мо як лӯбали оддии қаҳварангро дӯст медорем; тендер, гӯшти зебои нозуке . Сипас, чанде аз набототҳои тару тоза дар пӯсти роҳи хубе, ки пардаи пластикии мурғпарвариро парвариш накунед, бе он ки бисёр вақт ба раванд раванд.
Ман инро бо як омехтаи говсерли гов, ва як хӯриш сабз мекардам, ва ҳеҷ кас намедонист, ки чӣ қадар вақт тамоми хӯроки нисфирӯзӣ ҷамъ меомад.
Беҳтарин пӯсидаи мурғро нагузоред! Дар ин ҷо бештар аз меъ- наве ҳастанд, ки танҳо метавонанд қисмати дӯстдоштаи худро ба навор бигиранд.
Гришк
Ширини шӯрбофӣ Чӯҷаҳои чӯҷа
Хӯроки асп
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 калон ё 16 баргҳои хурди Basil
- 8 лучи мурғ, дар лонаҳои пӯст (тақрибан 2 ½ фунт)
- Косер ё намак ҳамвор ва ќаламфури тару тоза барои мечашонем
- 2 tablespoons равғани зайтун
- Чиптаҳои зарардида барои либос
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 425 ° F пешгирӣ кунед.
- Пӯстро аз ҳар як лоғар пӯшед, ва як ё ду барг дар зери пӯст бароред. Мавсими бо намак ва ќаламфури.
- Гармии калон, гармидиҳандаи офтобӣ дар гармии миёна аст. Пӯсти пӯсида пӯстро то 5 дақиқа то зард гирифтан гиред, порае аз пломро ба танӯр гузорад. Равған барои 25 дақиқа, то мурғ аз тариқи (ҳарорати дохилии 165F) пухта мешавад. Хизмат гарм ва гарм, бо chives пошидан.
Дар бораи маринад хуб фаромӯш накунед! Ин маринад баҳона барои ҳалли чӯҷаи flavorful осон аст ва ва ба шумо вақти бештар ба он лаззат.
Танҳо Marinade шумо метавонед ниёз ба: Dijon, Garlic ва Лимӯ Агар шумо мехоҳед, ки як маросими go-to ба рӯй, ки шумо дар бораи пухтупаз ваҳшии пасти паст, ин аст. Барои мурғ, хук, карам ва ҳама гуна моҳӣ комил аст. Чӯҷа барои на камтар аз 4 соат, то 12 барои устухон-дона, чарм барои 30 дақиқа то 1 соат, ва моҳӣ барои 30 дақиқа. Хӯрда кӯмак ба маринад, кӯмак мерасонад, то он дар ҳақиқат ба ғизо меафтад. Инчунин як либосҳои хурди хӯришӣ аст!
Тирамоҳии гармкунӣ Рӯй - Ин резиши дона барои мурғ беҳтар аст, оё он пӯсида, парпечҳо, лоғарҳо, ё ки дар ин дорухат истифода бурда мешавад, шишаҳои мурғпарварӣ. Ба назар мерасад, ки новобаста аз ғизо, кӯдакон қобилияти бештаре доранд, ки барои таҳрикдиҳанда тайёранд.
Jamaican-Jerk-Style Marinade Агар шумо як протсессор як протсессор озуқаворӣ дошта бошед, ин Jamaican Jerk-Style Маринада якҷоя бо ду шиша меояд. Ин махсусан дар бораи хук ва мурғ хуб аст. Маринат барои 4 то 12 соат дар яхдон, пас шумо метавонед ба ҳам меоед ё гилол, вобаста аз ҳаво ё дар куҷо зиндагӣ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 47 мг |
| Sodium | 120 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 15 г |