Ин дорухате, ки аз ҳама осон аст, барои шир сафед, маҷмӯи омехтаи либосии итолиёвӣ, мурғ, ва макарон мебошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4-6 чашми мурғ
- 1/3 равған пиёла
- 2/3 пиёла сафед сафед (
- Sauvignon Blanc аз сабаби харҷи махсуси хуб кор мекунад)
- 2 10 oz (ё 14 соат.) қаймоқ аз шӯрбо mushroom
- 4 унсия. панир яхмос
- 2 дона сирпиёз
- 2 пиёз сабз (биносту решакан)
- 1 бастаи омехтаи заҳбуру заҳкаши зотӣ Italiani
- 16 мл. макарон (лингвин хуб кор мекунад)
- 4 помидор офтоб хушк
- Пошидани: панир parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро то 325 гарм кунед. Гудозии равған дар деги калон ва дар як бастаи омехтаи заҳкаши салафи Италия таркиб кунед.
- Баъдан, дар шароб, шӯрбоҳои mushroom, ва панели асиният то хушкӣ омехта. Қариб 5 дақиқа омехта (гармкунӣ) омехта кунед. Дар чошнӣ бояд кремний ва тамоми панир яхмос бояд дар гудохта шавад.
- Чӯҷа дар қабати ягона дар равғани нонпазӣ ҷойгир кунед ва бирезед, ки омехтаи боло бар. Кук барои 50-55 дақиқа. Макарони кукӣ дар бораи 15 дақиқа пеш аз мурғ анҷом дода мешавад. Баҳн кардани равған ва мурғ ва чошнӣ аз лингвистӣ.
- Беҳтарин бо помидорҳои офтобӣ ва панир пармани. Фаромӯш накунед, ки баъзе аз шаробаи сафед барои хӯроки иловагӣ захира кунед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1800 |
| Total Fat | 89 г |
| Fat пурбор | 30 г |
| Набзи фарсудашуда | 33 г |
| Холестерин | 465 мг |
| Sodium | 476 мг |
| Карбогидратҳо | 90 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 150 г |