Чоркӯб Rib Roast Бо афлои сирпиёз Марав

Афшураи афлесун, асал, хардал ва сирпиёз дар ин маринад аз уқёнуси мурғобӣ иборат аст. Шабакаи говчуши хукӣ пешниҳод намудани мазза ва пешниҳодоти ҷолиб мебошад. Ин як интихоби комилест, ки шумо интизор ҳастед, ки ширкат ва хӯроки аъло барои ид ҷашни фароғат мекунад. Ин гуна равған як чизи оддист, ки мо мунтазам пухта истодаем, вале эҳсос намекунем; Ин осонтар аз он ки шумо фикр кунед.

Равған дар муддати камтар аз 2 соат marinated, Пас, нақша барои оғози хӯрок дар аввали рӯз. Ба қафо, ба шумо лозим аст, дар бораи ҳадди ақал як риборо ба як нафар ҳисоб кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 километр лӯбиёи хокистарӣ (6 то 8 зард)
• 1 пиёла шарбати афлесун
• 3 дона сирпиёз
• 2 tablespoons хардал хокистар ҷолибе
• Dash Worcestershire sos
• 3 tablespoons асал (ё шакар қаҳваранг)
• 1 tablespoon cornstarch
• 1 tablespoon оби сард

Чӣ тавр бояд кард

1. Пошидани хукро бо косаи коса ба хушк пӯшед.
2. Шарбати афшураи афлесун, сирпиёз, хардал, ширини Worcestershire, ва шакар асал ё қаҳваранг дар як халтаи нигаҳдории ғизои ғизоӣ ё контейнер ҷойгиранд. Ба қутти хук ва мӯҳр илова кунед. Дар хоб 2 соат ё шабона ба марзбон мурољиат кунед, ки баъзан барои нигоҳ доштани резин бо маринад.
3. Офтобро то 350 Ф.
4. Шиша резед бо рехт ва ресмонро дар ШМШ гузошт.

1. Хориҷро аз маринад бардоред ва онро дар решаи дар қабати равған тайёр кунед. Агар дар дилхоҳ саҳифаҳои устухон бо рехтани пластикӣ нигоҳ доранд
2. Чор хукро барои 20 дақиқа дар як дақиқа резед. Ҳадди ҳадди аққали бехатар барои гӯшти хук - вобаста ба USDA - 145 F. Агар боварӣ надошта бошед, ки бо озуқавории озуқавории фаврӣ ба қадами калонтарини равған, ки ба устухон намерасад, тафтиш кунед.
3. Ба маринади боқимонда ба як напазед пур кунед. Ҳамроҳи гулӯла ва обро бирезед ва то даме ҳамвор кунед. Иловаи омехтаи cornstarch ба маринад ва пухтан, ба шӯр, то он аст, thickened.
4. Хӯроки хукро бо фолгаи пухта равед ва барои он 15 дақиқа истироҳат кунед.
5. Барои хизмат кардан, равған байни қабурға ва боронҳои ҳар як шиша бо баъзе аз омехтаи чошнии лой.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	84)
Total Fat	2 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	1 г
Холестерин	14 мг
Sodium	71 мг
Карбогидратҳо	11 г
Ғизоҳои ғизоӣ	0 г
Протеин	6 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)