Ин равған деги ҷомашӯӣ бо помидор, шўрбои гов ва seasonings пухтааст. Ин як дорухои содда аст, аммо мазза бузург аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қошуқи ҷомашӯӣ, қариб 3 кило
- 1 tablespoon орд-и орд
- Даш намак ва ќаламфури
- 1 tablespoon равғани растанӣ ё кӯтоҳмуддат
- 1/2 пиёз пиёз (бурида)
- 2 пиёла
- шўрбои гов (гарм)
- 1 метавонад (14,5 сг) помидор
- 2 teaspoon oregano
- 2 teaspoon хокаи сирпиёз
- Опсия: намак ва ќаламфури (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Равған бо намак ва қаламфури пошед; чанг бо орд.
- Гирифтани заҳрдор дар як skillet вазнин ё ШМШ saute дар равғани шаффоф ё кӯтоҳ. Иловаи пиёз ба skillet. Хомӯш кардани гармӣ ва шўрбои гӯшти говро; ба пўсти суст, интиқол кардани хушкшудаи қаҳваранг.
- Иловаи помидор барои деги дандон, дар якҷоягӣ бо гиёҳҳо ва мавсимҳо.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед, то 9 то 12 соат, то қадами тиллоӣ тилло бошад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 454 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 153 мг |
| Sodium | 523 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 52 г |