Мӯйҳои сиёҳ низ мисли қаҳваҳо маълуманд, ва онҳо аҷоиб - кокси пур аз экологӣ, кишоварзӣ ва ғизои ғизоӣ мебошанд. Онҳо дар асл як порча, нахӯранд, ва хушк, яхкардашуда ва консерва доранд.
Ин сехи нахӯдро бо сиёҳ ва қаламфури гарм, дар якҷоягӣ бо нахўдҳои сиёҳ ва seasonings санҷед. Шумо инчунин метавонед қошуқчаҳоеро, ки дар нахи баланд, шӯрбоҳо, салатҳо ва сабзавотҳо илова мекунанд, илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 ounces равған
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 clove сирпиёз, биносту minced
- 12 ounces ҷуфт ҷуфт Cheddar шиддат
- 2 банка (15 воҳиди ҳарвақта) нахўдҳои сиёҳ, пӯшида ва рехташуда, ё қариб 4 коса пухта
- 1
- қаламфури jalapeno , тухмҳо хориҷ, биносту бурида
- 1 метавонад (4 река) бурида
- Чилҳои сабз
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як сабади миёнаи гармии гармии миёна, гарм кардани равған.
- Иловаи решаи пиёз ва sauté то тилло дар ранги сафед; илова сир ва пухтан барои 30 сония дарозтар.
- Хавфро ба паст ва илова панели, ба шӯр шудан то гудохта. Иловаи нахўдҳои сиёҳ, ҷилди решакан ва пиёзҳои сабз.
- Кук барои 5 дақиқа, ба шӯр доимо.
- Бичашед ва илова намак ва ќаламфури мечашонем. Хӯроки пухта ё равған пухтанро гарм кунед.
More Bean ва Black-Eyed Pea Dip