Ноустувории ин домҳои хук ба ҳама пурра ба шумо вобаста аст. Ба компонентҳо таслим кунед, то ки ба бичашонем. Ҳар як роҳ, ҷолибе ё яхкардашуда, ин марҳилаҳои хук гулпечи ширинро зуд зуд ба яке аз таркиби "go-to" -и худ табдил хоҳанд дод.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 3/4-дона герпеси хук гудозиши ғафс
- 1 1/2 tablespoons
- шакар Браун
- 2 teaspoons хокаи чинӣ
- 1 ќаламфури зањразор, тухмї ва минералї
- 1 то 2 дона сирпиёз, minced
- 1 қошуқи заҳрдор
- 1 қошуқи паприка
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Якҷоя кардани компонентҳои хушк. Бештар омехтаи омехта дар тамоми рӯи ҳар як chop chop. Ҷои хукро ба равғани нушок гузоред, бо печи пластикӣ пӯшед ва дар яхдон барои 30 дақиқа ҷойгир кунед.
2. Офтоб барои гармии миёна баландтар. График барои 10-12 дақиқа, вобаста аз ғафсӣ. Як бор пеш аз пухтан, аз гармӣ ва хидмат дур кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 180) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 33 мг |
| Sodium | 76 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 13 г |