Истифодаи намуна сафед ё консервшудаи сафед дар ин равғани зардолуи зардолу истифода баред. Ин сандвичҳо бо пап / шир ва шӯрбо барои хӯрокхӯрии қонеъкунанда ё хӯроки сервитерӣ хизмат кунед.
Тухм ва решакан кардани решаҳои решаканшуда дар равғани зардолуи Southern-style мебошанд. Ман мекӯшид, ки зардолуи бодиёнаро дар равғани зайтолуд бихаранд, вале бензин ё нӯшокии ширин ба ҷои он илова карда шаванд. Агар шумо як варианти паст-карборо аз худ хоҳед, хӯришҳои ордро ба рухсатии салатӣ бо помидор решакл кунед.
Хӯришро барои хӯриш истифода баред, тару тозаи алюминийи алюминийи сафед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 то 7 рг
- 1 кабуд ришва (биносту решакан)
- 1 ё 2
- тухм сахт-пухта (сабусакҳо ва решакан)
- 3 tablespoons майонез (ё бештар, агар лозим бошад)
- 1 tablespoon помидор бодиринг (биносту бурида)
- Намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
- Опсия: 1 то 2 tablespoons пиёз (зављааш ё биносту бурида)
- 6 то 8 дона нон (ё 3 то 4 роликҳо ё чӯбҳо)
- 1 сари салат
Чӣ тавр бояд кард
- Дохили тару тоза. Тонро ба як косаи миёнарав интиқол диҳед ва онро бо мушакҳо пӯшед. Иловаи карафс биносту решакан, тухм (с) сахт-пухта, майонез, ҷолибе бодиринг решакан ва намак ва ќаламфури мечашонем. Агар хоҳед, 1 ё 2 tablespoons пиёз биносту бурида илова кунед. Агар зарур бошад, илова майонезро ба бичашед.
- Агар хӯрдани нон ё лӯбчаҳо хӯрок гиред.
- Рӯй ё лӯнҳо бо баргҳои салат ва тарошидани равған дар салат. Иловаи як ячей ё ду пӯлоди пухта, агар дилхоҳ.
- Хизмат бо жалбкунии бодиён ва картошка картошка ё пиёла хизмат кунед.
3 то 4-ро ташкил медиҳад.
Маслиҳатҳо
- Алюминий Алексеевна: Аллакай аз се то се-се ё 4-ounce шикастани орди гандумро дар як ШМШ оби тозаи оби намакин ҷойгир кунед. Кук то даме, ки моҳидиҳанда аз тариқи тақрибан 3 то 5 дақиқа пухта мешавад. Бифаҳмонед ва моҳидиҳоро об диҳед. Бо дорухат давом диҳед.
- Тухмҳои сахт-судак: Як ё ду тухм калон дар як чошнии хурд ҷойгир кунед ва бо об ба чуқурии тақрибан 1 дюйм аз тухм сарпӯш кунед. Обро ба напазед барои гармии миёна баланд гиред. Шабро пӯшед ва онро аз гармӣ дур кунед. Биёед бе сарпӯши сарпӯши тақрибан 12 то 14 дақ. Резиши оби хунукро ба тухм (с) то сард барои кофӣ нигоҳ доред. Пӯст, chop, ва илова ба хӯриш.
Вариантҳо
- Ангуштро истифода баред, ё ба ҷои ҷӯшон решакан кунед, агар хоҳед.
- Иловаи баъзе chives бурида ва parsley ба salad орду илова кунед.
- Иловаи 1 қошуқи хардал зард, Хардал Калон, ё хардале ҷолибе дар якҷоягӣ бо майонез.
- Ба пиёз биносту решакан карда, пиёз сабзавотро печида (сагчаҳо) иваз кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 129 мг |
| Sodium | 411 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 19 г |