Баъд аз нӯшидании шир аз шир аз шарбати афшура, мумкин аст, ки вақт барои қабул кардани дорухои худ барои ашёи хом, хўроки хушкшудаи homemade. Ин ба таври мӯътадил осон аст, ва ҳама ба шумо лозим аст, як blender. Шумо метавонед ширро бо ҷомашӯши хурд ё шир аз шир ё шир ё шир ё шир ё шир, агар шумо мехоҳед, ки ҷисми шир надиҳед. Шумо инчунин метавонед банан, дорчин, мастак, карамом ва шакарҳои гуногуни хӯрокхӯриро, ки аз асал, асал ё санаи коса иборатанд, илова кунед. Шир ин пойгоҳи бузурги хушсифат ва pudding аст . Шир дар давоми 4 рӯз дар яхдон нигоҳ медорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS cashews органикӣ хом
- 5 коса об *
- 4 санаи қатл ё OR 1 tablespoon аз асал, шарбат ё шарбат рахи
- Пучаи хурди намак баҳр (ихтиёрӣ)
- 1 1/2 қошуқи равғани сафед пок ё тухмиҳо аз 1 лӯбиёи лалмӣ
- 1 қошуқи хоки дорухона
- 1/4 қошуқи хокӣ ё нӯги ангур
- 1/4 қошуқи хоки замин
Чӣ тавр бояд кард
- Дар бораи 4 коса об дар як шабонарӯз ғизо диҳед.
- Сангро решакан кунед ва обро партофед. То он даме, ки об шустааст, чормағзро хуб шино кунед.
- Набудани лавозимот, 2 CUPS об, санаи, намак баҳр, Бахром, дорчин, мастӣ ва карамомро дар як blender ва мувофиқ то хеле ҳамвор ва қаймоқ. Ин як каме дарозтар дар blender анъанавӣ мегирад. Обро боқимонда илова кунед ва барои дигар як дақиқа ҳам якто бошед.
- Агар шумо аз таркиби хавотирӣ шубҳа дошта бошед, шир аз шир аз шир аз шир шир ба шишаи шишагини шишагин. Ғайр аз ин, шумо метавонед якчанд қабатҳои чимнок, рангҳои ранг, қаҳва ё шишагарӣ (colador de café) истифода баред, ки ҳама чизҳои дар Интернет мавҷудбуда ва ё дар мағозаи маҳалии хӯрокворӣ ё мағозаи тандурустӣ бошанд.
Вариантҳо ва маззаҳои иловагӣ:
- 2 tablespoons як хокаи caca чой
- Тоза ва карамомро бо 1/2 қошуқи сафед бодом сафед иваз кунед
- * Ин нусхаи хеле калон аст; шумо метавонед як косаи иловагии обро илова кунед, агар шумо хоҳед, ки ширинии иқтисодӣ ё шадидтарро талаб кунед. Агар шумо хоҳед, ки як чизи нисфирӯзии нисфирӯзӣ ва нисфирӯзӣ пайдо кунед, обро дар нисфи пошед. Агар шумо витамини Витамик ё Blendtec дошта бошед, онро осон кардан мумкин аст, ки шир аз шир ширинтар аст, аммо шумо пас аз хурдани хурде ҳастед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 245 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 5 г |