Не пухтупаз барои ин мизоҷи фаврӣ ва осеби дилхоҳ лозим аст! Feta як панир хуб аст, ки ҳамеша дар яхдон нигоҳ дошта шавад, зеро он ба осонӣ ба як машхури зебо ё хӯрокхӯр табдил меёбад. Харидани тамоми чӯҷаҳои ранга, ба ҷои мурғ, барои мазза ва презентатсия беҳтар.
Гӯшаҳои тару тоза ё хушк (ё хушбӯй) мумкин аст, ки барои хӯрокхӯрӣ истифода баранд, гарчанде дар аксари ҳолатҳо гиёҳҳои тару тозаи бештар доранд. Истиснои он аст, ки ҳамеша аз ранги пӯст (ё панир буз) пошида мешавад. Ба ин равған бо илтиҷои банка ё нони дӯстдоштаи шумо, зайтун ва гӯшти ширин равед.
Маслиҳатҳо барои наботот ва хушкӣ
Як, ё якчанд намудҳои набототро дар панир истифода баред. Parsley тару тоза, thyme, ва oregano махсусан хуб мебошанд. Басил хуб кор мекунад. Ё, миқдори ками навъҳои тару тоза. Баъд аз, бодиён хушк он алафи хушкро дӯст медорам.
Чӣ қадар тӯл кашидан мумкин аст?
Фитне дар яхдонатон барои муддати тӯлонӣ тару тоза мемонад, хусусан вақте ки дар моеъ (об, илова кардани намак каме, хуб кор мекунад). Агар коса бад шавад, он бӯи хушк ва бичашед, дар шакли ширин. Ман ҳафтае дар яхдони ман фитнаеро нигоҳ дошта будам, ки бад нест. Аммо дуруст аст, аммо қисмҳои хурдтареро, ки шумо дар муддати 2 ҳафта истифода мебаред, харед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 г.
- 2 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 2 tablespoons гиёҳҳои ширин (гиёҳҳои хушкшуда ё хушк ва / ё хушбӯй, дар поён нигаред)
- Махсусан: 1 tsp. flakes қаламфури сурх
Чӣ тавр бояд кард
- Фитрро дар зарфаи миёна ё табақаи хизматӣ ҷойгир кунед.
- Равғани зайтун бар болои боло.
- Пошидани наботот ва гиёҳҳои сурхрези сурх дар фитнес.
- Агар шумо гиёҳҳои ширинро истифода набаред, шумо метавонед теппаро бо чашмаҳои чап гиёҳҳои шифобахшро ҷуброн кунед. Ба як богча ё мурғпарварӣ муроҷиат намоед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 140) |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 34 мг |
| Sodium | 347 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 5 г |