Ин табақаи итолиёии итолиёвӣ ба ҷавоби ниҳоӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ аст. Тухм дар якҷоягӣ бо mozzarella дар чошнии помидор ҳасиба пухта шудааст. Хосили ширинии Итолиё, пошидани тару тоза ва пашмии помидор дар болои большикан, бо табақи сарватманд, мазза ва дуди иловагӣ намакро тазриқ кунед. Хизмат бо (ё) оид ба нон ва косаи растанӣ ва хӯрокхӯрӣ хизмат кунед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 равғани зайтун
- 1/2 лбаи яхмосии яхмос
- 2 дона сирпиёз, меваљотро
- 1/8 tsp flips сурх сурх
- Яке аз 28 ounce метавонед аз помидор деги
- Намак барои бичашонем
- Ќаламфури бичашонем
- 4 тухм калон
- 6 oz тақрибан панир fresh mozzarella fresh shredded
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
- 1/4 коса пиёз parsley тару тоза (ё basil)
Чӣ тавр бояд кард
Дар як skilet калон дар гармии миёна, илова нафт ва ҳасиб. Кук 5-10 дақиқа, шӯрбо баъзан, шикастани ҳасиб ба crumbles то он даме ки ба даст овардани як каме gispy.
Иловаи flakes қаламфури сурх ва сурх ва пухтан барои 1 дақиқа бештар, ба шӯр доимо.
Резад кардани помидор бо афшураи худ ба омехтаи гӯшт, ва илова намак ва ќаламфури ба бичашед. Гармии гармии миёна то он даме, ки чошнии гӯшти бӯйро оғоз мекунад. Кам кардани гармии паст ва тобистонаи чошнии 5 дақиқа. Таклиф ва илова кардани намак бештар, агар лозим бошад.
Бозгашт ба як spoonро истифода баред, то баъзе помидорро пароканда кунед ва инчунин хуби чоҳҳо созед. Бодиққат як тухмро ба моеъ, ки помидор буданд, мекушанд. Барои тухмии дигар ҷойгир кунед ва сипас онро кушед. Бо тухмии боқимонда такрор кунед. Тухм бояд рехта шавад, аммо бояд дар байни помидорҳо пӯшида шавад.
Баландии гармӣ ба миёна ва илова кардани панир mozzarella ва панир пармани. Кук барои 7-10 дақиқа то даме, ки сафедҳо мустаҳкаманд, вале тухмҳо ҳанӯз ҳам давидаанд. Давра давра ба давра давр мезанад, то ки тухмро гарм кунад ва дар миқдори каме пухта кор кунад.
Вақте ки тухм ба донори дилхоҳ пухта ва панир хира мемонад, пошидани parsley бар болои.
Як теппаи калонеро истифода баред, ки тухмро дар якҷоягӣ бо чошнӣ ба ҷӯшҳо кашед. Бо ёфтан ё нон барои курпазӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1073 |
| Total Fat | 69 г |
| Fat пурбор | 30 г |
| Набзи фарсудашуда | 32 г |
| Холестерин | 597 мг |
| Sodium | 1,970 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 68 г |