Ин як тарбияи ширин ва гиёҳҳои ширини ангур аст. Клубниг ва blueberries дар sherbet малина spooned ва як йогурт ё қамчин қамчин боло буттамева.
Далели он, ки як ширини сурх, сафед ва кабуд онро 4-уми июл ё ягон хӯроквории тобистона ё ҷамъоварии онро ба даст меорад. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳо барои маслиҳатҳои зиёди хидматҳо нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS Клубничка тару тоза
- 1 то 2 CUPS сатилҳо
- 2 то 3 tablespoons шакар гулӯгиранд, ё ба бичашонем, ихтиёрӣ
- 4 то 6 майи хурди малах ё шербоб
- 1 то 1 1/2 пиёла йогурт, vanilla ё лимӯ, ё қолини қамчинкорӣ (thawed)
- Ихтиёрӣ: баргҳои растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Буттамева бишӯед; чой ва бурида ба Клубничка. Ҳамаи буттамева дар як косаи гузошта ва дар бораи 2 то 3 tablespoons шакар гулӯл илова кунед. Бигзор тақрибан 20 дақиқа истодааст.
- Шербача ба як равғани ширини, спирти бренд, ё монанди як табақ ё шиша. Spoon дар бораи 1/3 пиёла чирку ва чанд tablespoons аз blueberries оид ба sherbet, ва сипас бо як чанд tablespoons йогурт ё қаҳваранг қаҳва.
- Бо шерпаи боқимонда, буттамева, такрор кунед, то 4-6 мм. Мебошанд, бо sprig аз наъно, агар шумо мехоҳед.
- Ин як ширини осон ва зебо барои 4-уми июл ё ҳар як тобистон-якҷоя аст!
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Иловаи моторӣ сурх ё blackberries ба омехтаи Берри.
- Дар болои йогурт яхкардашуда ё помидор бо рагҳои coarsely решакан, granola
- Пеш аз меваи бо чошнии консерва vanilla сабал ба ҷои йогурт, ё чошнии лимӯ истифода кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 501 мг |
| Карбогидратҳо | 55 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 7 г |