Гӯшти заҳкаши юнонӣ набояд душвор бошад ё вақт ҷудо кунад. Ва чӣ дар равғани зайтовар аз равғани зайтун чӣ беҳтар аст? Ин либос дар асоси равған ва сирко, зуд, осон аст ва аз ҳама асосии компонентҳо талаб мекунад. Ин барои як хӯриш бо салатин рентген, пиёз ва боду тару тоза аст.
Соддатарин аз ҳамаи курсиҳои салатест, ки борбардор аз равғани зайтун бокира ва водор кардани лимон дар тарафи чап - зич ба бичашед. Барои салатҳои бо ҷавғое, ки ба монанди Salad Gethz , равғани зайтун (бо оби каме) дида мебароем. Барои салатҳои бо бодиринг, санҷед равған ва сирко.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 коса
- равғани зайтун кушода аст
- 1/4 косаи сирко шароби сурх (сифати хуб)
- 1 1/2 қошуқча
- Oregano greek (печида)
- 1 қошуқи намак баҳр
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи якҷоя, ё дар як кӯзаи тозашуда ва рехташуда якҷоя кунед.
- Дар либос як ранги сабук бо матои қаймо ҳамчун як равған ва сирко якҷоя мекунад.
Маслиҳат дар бораи бод : Агар шумо бодиёнро барои хӯриш табобат кунед, илова 1 қошуқи бодиён хушк ба либос.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |