Ин дорухат мурғи сабзавотро зебо, шӯр ва хушбӯй ба табақи оддӣ, вале босаводонаи Осиё табдил медиҳад. Зиндагии нав ба он ранги каме медиҳад, аммо садо ва асал ба он кӯмак мекунад.
Шумо метавонед бо мағозаи қуттии тиреза бо тирҳои хурд, ё Микроплане, ё ҳатто бо истифода аз зарфҳои пайрохаро зада метавонед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки сиркои мавсими борикро истифода набаред, на навъи бесадо. Шумо инчунин метавонед, агар шумо хоҳед.
Саволе, ки оё шумо метавонед боқимонда боқимондаи маринатсияро ҳамчун як чошнӣ истифода баред, ва ҷавобҳои техникӣ он аст, ки ҲА, шумо метавонед, то он даме, ки шумо ба напазед барои на камтар аз 30 сония барои хароб кардани бактерияҳои зараровар аз шарбати мурғи номаълум.
Ва дар ҳоле, ки ман аллакай ба ҳавобаландӣ табдил ёфтааст, фикри хубе хоҳад буд, ки як қисми иловаи маринад, ки шумо ягон чӯҷаи чӯбро гузоред, ва он гоҳ то он даме, ки дар як чошнии хурд пеш аз он ки хизмат кунед, гарм кунед.
Агар шумо ин корро интихоб кунед, шумо ҳатто пиёз, сирпиёз ва зеварро дар як дақиқа равғани растанӣ барои якчанд дақиқа сипосгузорӣ карда, сипас сирко, чошнии лимӯ, равған ва равғанро илова кунед ва барои як дақиқа барои гарм кардани як дақиқа хизмат мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 (4-6 ҳаз. Ҳар як) бӯйҳои хушкнашаванда, ҷарроҳии пӯст
- 3 дона сирпиёз сабусакҳо ва печида
- ½ косаи лимӯ
- ¼ косаи ширини шароби шалғам
- 2 tablespoons асал
- 1 tablespoon решаи хушк fresh, сабусакҳо ва зављааш
- 4 пиёз миёна сабз, бурида
- 2 tablespoon toasted
- равғани руҳ
- 2 tablespoon баргҳои баргҳои тиллоӣ
- 1 қошуқча
- toasted тухмии тухмиҳо
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як болишти пластикии калони пластикӣ, зардолуд, сирко, сирко, асал, зариби, пиёз, тухмии тухм ва тухмии заҳроӣ барои маринад. Илова кардани пистонҳои мурғ, ҳар гуна ҳаво барзиёд аз халта ва мӯҳр ғун кунед. Интиқоли ба яхдон барои 3 то 4 соат, ва онро аз яхдон 20 дақиқа пеш аз он, ки шумо оғоз кардани пухтупазро дур кунед.
- Тақдири пӯсти оҳан ё оҳанро бо пошидани як пластикаи пӯст, сипас онро гарм кунед.
- Аз баҳр хориҷ парред. Ҷило ё оҳан 3-4 дақиқа дар як тараф, то тендер ва пурра пухта. Хомӯш бо баргҳои киланро ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 36 мг |
| Sodium | 1,914 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 17 г |