Ин равғани ширини пухта пухта ва равғани шириниҳои ширин аст, ки ғизои бароҳатии зимистонаи комил аст. Дар дорухои арзон, пурдарахт, сарватманд ва flavorful, бо беҳтарин текст. Бо нон хӯрдан ё нон саҷдаи шароб хӯрдан ва хӯриши сабз барои хӯроки аъло хизмат кунед.
Ҳангоми пухтани хушкшудаи хушк, якчанд қадамҳоро пайгирӣ кардан мумкин аст. Пеш аз он ки онҳоро дар деги гузошта, лаблабу лаблабутро ламс кунед. Ланка як компонентҳои хом аст, ва метавонад санг, сиёҳ ё сангҳо дар байни онҳо омехта шаванд. Баъд аз тақсимкунӣ, лӯбиёро хуб барои тоза кардани ҳар гуна чанг ё лой. Онҳоро холӣ кунед ва он гоҳ ки дар дорухат истифода баред.
Шумо метавонед лўбиёро дар як шабонарўзӣ истифода баред, агар шумо мехоҳед; Ин боиси дур кардани сӯзанҳо аз лӯлиёне, ки метавонад боиси норасоии меъда гардад. Баровардани оби ширин; лӯбиёро боз дағшед ва резед, ва чунон ки дар дорухат таъин шудааст, истифода баред.
Сирри беҳтарин шӯрбо шӯрбо аст, то намак то омехта мазза. Аммо ин пеш аз он, ки ба шӯрбофӣ хидмат кунед. Дар оғози пухтупаз намак хеле зиёд намемонад, зеро аз бекон тозашавӣ аст.
Помидор дар охири вақти пухтупаз илова карда мешаванд, зеро кислотаҳо дар помидорҳо лӯбиёро аз шӯршавӣ пешгирӣ мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо барои соаташон пухтаанд! Агар шумо маъқул бошад, шумо метавонед лӯбиёро пеш аз пошидани помидор барои лӯбиёи калони мӯй монед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 мазза аз бекон
- 1 пиёз, бурида
- 3 дона сирпиёз, minced
- 1-3 / 4 CUPS омехтаи лӯбиёи лӯбиё ё омехтаи лӯбиёи хушк
- 2 сабзӣ, кошташуда
- 8 пиёла об
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1
- барге халиҷ
- 2 (14-ounce) қуттиҳои
- помидор diced , undrained
- 1/2 пиёла сметана
- 2 tablespoons cornstarch
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як ШМШ калон, аз бекон то пӯхта, пӯпакҳои коғазӣ, пӯсида, ва партофта мешаванд.
- Пиёз ва сирпиёзро ба равғани бекон илова кунед; 3-4 дақиқа пухтан, сипас дар 4-5 квартираи коштани ҷойгир кунед.
- Иловаи бекон, омехтаи лӯбиёи лӯбиё, сабзӣ, об, намак, ќаламфури, ва барге ба пўсти пўст ва хуб омехта кардани омехта.
- То он даме, ки лӯбиёи тендер тиллоӣ ба 9 соат то 11 соат пӯшонанд.
- Сипас помидор илова кунед, инчунин таҳрик кунед, ва дар баландии 30 то 40 дақиқа то коса пухтан мехоҳед.
- Дар як косаи хурд, омехта сметана бо cornstarch, бо истифода аз сим фишори ва шӯршикан то ҳамвор. Илова 1/2 пиёла шўрбои гарм аз шӯрбо ва хуб омехта, сипас ба шӯрбо ба воя.
- То он даме ки қабатҳои болоии 10-15 дақиқа пӯшед ва пухта, сипас ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 347 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 14 мг |
| Sodium | 102 мг |
| Карбогидратҳо | 59 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 17 г |