Ҳаво ва тасаллӣ, ин pudding растаниҳои себ барои моҳҳои тирамоҳу зимистон комилан хуб аст ва хонаи шумо бо калиҷи мавсими пур. Дар ҳоле, ки ин puddings барои як ширинӣ як ҳафта якбора осон аст, онҳо инчунин моҳияти хона-пухтааст, ки барои истироҳат мисли шукргузорӣ ва хӯроки махсуси оилавӣ доранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 CUPS 1/2 "косаи ғалладонагӣ
- 1 пиёла себ пиёла (биносту решакан)
- 1/4 косаи чормағз (решакан)
- 3/4 қошуқи дорухона
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1/4 қошуқи намак
- 2 пиёла
- шираи бодом
- 1/3 коса ва 1 tablespoon неши agave (ё шарбат рахи, ва иловаи барои борон)
Чӣ тавр бояд кард
- Барои хӯрокхӯрӣ ба 350 F равған кунед. Нӯшокиҳои равғанӣ 2-пиёла гармии гармидиҳанда ё, алтернативӣ, 6 6-рг ramekins. Қафо гузошта шавад.
- Дар як косаи миёна, косаи нон, порчаҳои себ, чормағз, дорчин, ғалладонагиҳо ва намакро то ҳамвор омехта кунед. Истифодаи як spoon чӯбӣ, дар шираи бодом ва мастакҳои agave таҳрик кунед ва имкон медиҳад, ки омехта барои 10 дақиқа истодааст.
- Хисор ба омехта ба хӯрокҳои тайёр ва оҷил то қаҳваранг тилло, тақрибан 30-35 дақиқа. (Агар puding ramekin-печонидани пошидани, оҷур барои 15-20 дақиқа.) Drizzle бо шарбат ва хизмат бо гармии vegan консерва vegan, агар дилхоҳ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 129 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |