Шарбати афшура ва пиёзҳо ин як тендер ва решаи лаззатбарангезро эҷод мекунад. Chop tender, гӯшт боллазату ширин ва гарм бо чошнии barbecue барои як табақаи аҷоиб. Ин ошӯбҳо бо макарон ва панир ё картошка қомат афрохтааст, ё дар он чӯҷа бо теппаҳо, чӯҷа ва лӯбиё пухта мешаванд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 дона-дар ҷӯробҳои гӯшти хук, тақрибан 6 кило
- 2 пиёз миёна, сабусакҳо ва сабусакҳо ё бесарезон бурида
- 2 1/2 teaspoons як омехтаи seasoning барои хук ё мурғ ё намак ва ќаламфури
- 1 пиёла себ пиёла
- 1 то 1 1 коса чошнӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Ягона лампаҳои васеътарини голландӣ ё косеролро пур кунед.
- Оғози гармидиҳӣ ба 300 °.
- Пиёз пӯшида дар зарфе. Пошидани хук бо омехтаи мавсимӣ ё пошидани бо намак ва филфил. Равғанро ба пиёз ва илова афшураи себ. Пӯшед ва оҷур барои 5 соат, basting баъзан.
- Хориҷро ба қубурҳои калон кашед ва гӯштро партоед. Барк ва устухон.
- Марҳамат кардани афшураҳо ва катонҳоро ба камера ва голландӣ баргардед. Стилро хориҷ кунед. Иловаи хукро танзим кунед ё решакан кунед. Илова кардани чошнии лӯбиё ва таҳрик кардани компонентҳо. Пӯшед ва оҷур барои 30 дақиқа, ё то гарм ва bubbly.
- Ин ошӯбҳо бо макарон ва панир ё картошка қомат афрохтааст, ё дар он чӯҷа бо теппаҳо, чӯҷа ва лӯбиё пухта мешаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 924 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 23 г |
| Холестерин | 323 мг |
| Sodium | 799 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 89 г |