Ин дорухат барои pancakes биринҷӣ пӯлоди ё placuszki z ryżu (plah-TSOOSH-kee z RIH-zhoo) fries up crispy ва сабук ва, мисли pancakes картошка , метавонад ҳамчун табақ хӯрок парҳезӣ ё сабук ё хӯрокҳои асосии бо сметана ё бо шакар.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 коса-ҳарорати биринҷ пухтааст
- 2 тухм калон
- Шир 1/2 коса
- 1 қошуқи намак
- 3 tablespoons орд-орд
Чӣ тавр бояд кард
- Дар косаи миёна, якҷоя тухм, шир, ва намак то хуб омехта. Иловаи биринҷ ва хуб омехта кунед. Иловаи орд ва омехтаи то он даме, ки дохил карда шудааст.
- Агар хизмат ба ҳайвонот ҳамчун хӯроки сабук, хизмат дар кӯтоҳ ё равған. Агар хизмат бо шакар, fry дар равған. Ҳайвонот аз 2 tablespoons пуртаъсири паҳновар, ки ба 3 см то 3-дюйри дюйм. Fry то Браун тилло, flip ва тарафи дигар тарафи қаҳваранг. Заҳираҳои шустани пӯсти коғазӣ барои як дақиқа. Хизмат ба Pancakes дар равған фаврӣ пухта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 78 мг |
| Sodium | 159 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 7 г |