Ҳеҷ чиз монанди бӯи он нусхаи аввалини нонпази коса, нонпазӣ дар рӯзи гӯрозавӣ нест. Ин бори аввал аст, ки берун аз тирезаҳо барои кушодани васеъ бо бодие, ки дар он омадаанд, дарвозаҳои яквақта зард ва зард ва хушбӯйии тирамоҳӣ ба монанди дорчин ва ғизо.
Агар шумо як lover каду ҳастед, имконият аст, ки як қисми якуми нон ширин танҳо як аз бисёре, ки дар тамоми мавсим пухта, Пас, вақти кофӣ барои озмоиш бо combinations flavor гуногун. Агар шумо ҳамеша шоколад ва кад дар якҷоягӣ шавед, шумо медонед, ки ин услуби комил аст. Ба ҳамин монанд, равған ва равғани равған хуб мешинанд. Пас, чаро як қадами минбаъда наравед ва ба киштӣ ба ротатсияи иктишоф кадр илова кунед.
Таҳини як таркибаҳои хеле аҷиб аст. Мисли равған бо равған, он метавонад ҳам дар барномаҳои ҳам ширин ва ҳам солим низ хуб истифода бурда шавад. Ва, дар нонпазӣ, ки он ҳамчун фарбеҳ кор мекунад ва барои намнокии ғизои хушкшудаи хушк кӯмак мекунад.
Тавре ки табобати ширин меравад, каду як нахи баланд, компонентҳои калорияи паст доранд. Ҳамин тавр, содаи сода, як вояи хуби ғизои иловагӣ меорад. Мисли аксари чормағз ва тухмии тухм, tahini, ки тухмии тухмии хокистарӣ мебошад, дар равғани солим, сафеда ва витаминҳо баланд аст. Илова бар он он маззае зебо зебо ба шириниҳои табиати каду илова мекунад. Ва пошидан аз тухмиҳои каду дар болои як қатор ҳалли қонеъкунанда. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 тухм
- 1 пиёла шакар
- 1/4 коса канак ё равғани растанӣ
- 1/2 коса дар равғани равған (равғани ширин истифода накунед)
- 1/4 пиёла тайи (растанӣ)
- 1/4 пиёла об
- 1 қошуқи гилинӣ
- 2 пиёла орд ба ҳама орд
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи хоки дорухона
- 1/4 қошуқи хокистарӣ
- 1/4 қошуқи хоки замин
- 1 tablespoon тухмиҳои каду ё тухмии тухмии баландшиддат (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F ва равған ва орд як пӯлоди нонпазии стандартӣ гарм кунед. Шумо инчунин метавонед бо пошидани пӯсти пухта ё пашми нонпазӣ рехтед (пиёла партофта бо орд). Диққат кунед, ки порае аз коғазро низ барои кушодани осон аз ШМШ истифода баред.
- Илова намудани тухм ва шакар ба косаи омехтаи толор ва то пурра ба ҳам омехта кардан. Инчунин шумо метавонед инро дар як косаи калон бо миксери дасти худ кунед.
- Илова бар равғани равған ё равғани растанӣ, равғанҳои тозаи ғафс, чарб, об ва Бахром.
- Дар як косаи алоҳида, ҳама орд, намак, содаи нонпазӣ, дорчинҳои хокистарӣ, ғаллағи замин ва зардии заминро кушодан лозим аст.
- Решакан кардани компонентҳои хушк ба таркиб ва ба зарф тайёрии нон рехт.
- Пеш аз ҳама бо тухмиҳои каду ё тухмии тухмиҳо ва офтоб барои 50 то 55 дақиқа ё то дандонпора, дар марказ ҷойгир карда мешаванд. Кафед бо қаҳва ё чой.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 52 мг |
| Sodium | 363 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |