Ин равғани биринҷии лаззатхӯрдаест, ки бо хук ё гӯшти гов хизмат мекунад ва он роҳи бузурги истифода бурдани помидорҳои сабзии мавсими гузашта мебошад. Дар бекон, пиёз сабз, ва сирпиёз ҳамроҳ бо якчанд пиёз Parmesan grated. Дар панел аст, ихтиёрӣ, аммо он баъзе мазза ва матои хубро ба табақ илова мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 strips аз бекон
- 8 хӯшаи пиёз сабз
- 4 помидор сабз, сабусакҳо ва решакан
- Опсияи: 1 қаламфури jalapeño (тухмҳо хориҷ, minced)
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 2 пиёла чойи чӯҷа (натрий ва ё натрий кам)
- 1 пиёла биринҷ ғалладонагиҳо
- Дашшакл хушк
- Намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
- Даш Tabasco sauce (ихтиёрӣ)
- 1/4 косаи тару тоза пиёз Parmesan (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Зиндагии бекон ба қисмҳои 1-дюй
- Дар saucepan миёна, пухта аз бекон то гармии миёна; ба зарфҳои коғазӣ ба холӣ равад. Зарфҳои барзиёдро хомӯш кунед, дар тарошидани 1 tablespoon тарк кунед.
- Дар ҳамин ҳол, бурида пиёз сабз ва пӯст ва chop ба помидор сабз.
- Ба 1 tablespoon of drippings ва sauté барои 1 дақиқа илова кардани пиёз сабзро илова кунед.
- Иловаи помидор сабз ва sauté барои 1 дақиқа дарозтар кунед.
- Иловаи ќаламфури сирпиёз ва jalapeño; барои 30 сонияи дигар.
- Илова кардани шўрбои мурғ, биринҷ, thyme, ќаламфури, ва чошнии Tabasco .
- Ба напазед биёед.
- Абрро, кам кардани гармии паст, сарпӯши ва тобистона барои 20 дақиқа 25 дақиқа, ё то даме ки биринҷ тендер аст ва ғизо аст.
- Агар нахост, ки бо пеш аз хидмат, помидор помидорро бинед .
- Пошед бо бекон пухта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 326 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 495 мг |
| Карбогидратҳо | 61 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 13 г |