Гардани қанд бе суръат ё равған? Кӣ метавонад фикр кунад? Шабакаи гандум бо истифода аз равған ба ҷои иваз кардани тағйирёбии хуб аз оддитарин аст, вале хеле осонтар аст, ки шумо ба як blender мурғпарварӣ ё пинҳонкунии пӯлод лозим нест. Ин як дорухураи тозагии мураккабест, ки барои нонпази аввал ва ё касе, ки аз тарки канда ба орд бурида мешавад. Инчунин интихоби хуб, вақте ки шумо худро аз кӯтоҳ мебинед!
Гарчанде, ки хамир хеле зебо аст, вақте ки бо равғани ширин ба монанди сабзавот, канакак, шӯрбофӣ ё лӯндаҳо, шумо метавонед равғанҳои зайтун бокимонда истифода баред, аммо беҳтар аст, ки бо як чӯҷаи заҳрдор мисли қишлоқ истифода баред. Шумо инчунин метавонед равған hoconut барои мазза илова кунед. (Азбаски шумо аллакай медонед, равған hoconut каме сахт аст, шумо бояд ба он каме дар микробеста пеш аз истифодаи онро дар ин crust.) Агар шумо ба як қуттиҳои боло низ барои гӯштани шумо лозим аст, шумо метавонед ин дорухатро дучанд кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла ҳама мақсад
- орд
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 косаи равғани растанӣ
- 2 tablespoons шир сард ё об
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи, орд ва намак бо тела сим. Дар равған то омехта равған кунед. Ба таври иловагӣ об ё шир илова кунед.
- Хамирро дар миёнаҳои 8-ё 9-дюкӣ пиҷаки шиша диҳед. Хамираи паҳншударо бо дасти шумо, ки дар поёни плазма ҷойгир аст, то даруни тарафҳо ва дар қабати болоӣ ҷойгир кунед.
- Пиёзро мувофиқи равзанаи дорухои гиёҳӣ пӯшед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 898 |
| Total Fat | 68 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 47 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,411 мг |
| Карбогидратҳо | 65 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 8 г |