Гӯшти картошка картошка дар ин дорухат компонентҳои пинҳонӣ аст. Шумо метавонед дар ин компонентка хомӯш кунед, аммо он мазза ва заҳри зебо ва хушрӯй ва материкаи қаймоқро ба табақ илова мекунад. Шумо метавонед як шираи шӯрбо mushroom ва ё ҳатто 10-ояшро аз Алфредо скиб барои шӯрбо картошка иваз кунед.
Маркази ковишҳои хукро низ буридаанд, ҳамчунин аз афшураи хук дар Ню-Йорк ё "Америкаи бурида" номида мешаванд; онҳо бензол ва барзиёданд. Қатъӣ бояд дар бораи 1-1 / 4 «қабати бадан» бошад, ки онҳо пеш аз нонпазӣ пеш аз нонпазӣ меафзоянд, ки тамғазанро тамошо мекунанд, ва махсусан таҷовузкориро мушоҳида мекунанд.
Шумо метавонед сабзавотро барои онҳое, ки дар ин дорухат номбар шудаанд, иваз кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо хеле мӯътадиланд; Аспагус, масалан, интихоби хуб нест, зеро он зуд зуд ширин мекунад. Шумо метавонед лӯбиёи лимӯт, сабзӣ равған ё глосколитҳо истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 маркази афшураи хукро буриданд
- 1 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1/4 косаи помидор
- 2 пиёла решаҳои сабзӣ
- 1 (8-рӯза) маҷмӯи тамоми занбурўѓњо
- 8 картошка сурх хурд, бурида ба зервазифа
- 1 (10-рӯз) ширии шӯрбо картошка
- 1/2 пиёла сметана
- 1/4 teaspoon хушк marjoram хушк
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F.
2. Пошидани хук гов бо намак ва ќаламфури.
3. Равғани гармидиҳӣ дар баландии гармии гармии миёна ва хукҳои қаҳваранг дар ҳар ду ҷониб, тақрибан 5 дақиқа.
4. Хӯрокпазро аз шиша ва ҷойгиршавӣ дар 13 "x 9" пухтан пошидан.
5. Ба саҳҳомии чӯҷа ба шӯр илова кунед ва ба напазед, ба шӯрозон барои кашидани либосҳои печдор. Шабро аз гармо дур кунед.
6. Ташкил намудани сабзавот дар атрофи гӯшти пӯст.
7. Илова кардани шӯр ва резиши яхро бо ШМШ бо шўрбои мурғ ва консерваҳо пӯшед ва хуб омехта кунед.
8. Хӯроки хук ва сабзавотро дар шиша резед.
9. Бо ранг ва оҷур барои 30 дақиқа пӯшед, сипас пӯшидани панел ва оҷур 20-25 дақиқа дарозтар то хук пухта ва сабзавот тендер аст. Бо чошнии дар ШМШ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 930 |
| Total Fat | 61 г |
| Fat пурбор | 27 г |
| Набзи фарсудашуда | 23 г |
| Холестерин | 260 мг |
| Sodium | 549 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 64 г |