Вақте ки ба хӯроки сабзавот осебе расидааст, гулчини гулдарди гиёҳӣ метавонад тамоми диққати худро ба даст орад, аммо шумо шояд аз ҷониби шумо чӣ гуна сабук ва лаззат як косаи тиреза шуда метавонад. Ғалладонагиҳои коваленӣ ҳамчун компонентҳои пӯхташуда метавонанд ба шумо тааҷҷубовар бошанд, аммо аз хонаҳояшон аз соли 1930 хоҳиш кунед ва онҳо ба шумо гӯянд, ки ин маслиҳат буд.
Беҳтар аст, ки ин дорухураи қуттиҳои ковокӣ ба нӯшидани нӯшидан лозим нест ва хуб аст, ки барои пойгоҳи гулӯла ба монанди ин равғани мурғпарварӣ шикам рехтааст ё дорухате,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла ғалла (печонидашуда)
- 2 tablespoons шакар
- 1/3 пиёла
- равған (гудохта ва сард)
Чӣ тавр бояд кард
- Тамоми компонентҳоро пурра кунед.
- Омехтаи омехта ба поён ва то чапи пита 8 ё 8-дюйма.
- Ба таври дилхоҳ пур кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 109) |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 2 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |