Пахтачаҳои пӯлодпази маъданҳои маъмулии маъмул аст. Стив Сонгс навиштааст: "Ин ширини оддӣ ба мазмуни зебои манго монанд нест, ки матои он ғанӣ аст ва он қаноатманд аст. фарбеҳ ".
Кӯмаки каме лозим аст? Дар ин ҷо тасвирҳои расмӣ нишон медиҳанд, ки чӣ тавр ин дорухатро барои Mango Pudding нависед
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 лифофаҳо (2 tablespoons ҷамъ) желатини пошхӯр нестанд
- 3/4 коса (175 мЛ) шакар
- 1 пиёла (250 мл) оби гарм
- 3 CUPS (750 мл) Манго тару тоза
- 1 пиёла (250 мл) 2 фоиз шир ин парваришшуда
- 8 ях
- оханҳои охан, ихтиёрӣ
- лӯбиёи тару тоза барои либос, ихтиёрӣ
Чӣ тавр бояд кард
1. Ба желатин ва шакар ба оби гарм илова кунед ва то омехта ва ҳамвор кунед.
2. Дар як косаи калон, омехтаи mango , шираи бухоршуда ва косаи баҳра. Омехтаи желатини омехтаи mango омехта кунед ва то омехтаи ях бармегаред.
3. Омехтаи омехта ба қолаби jelly ва хунук то тавлид, на камтар аз 3 соат. Барои хизмат, қуттиҳои ҷавғани қубурро дар оби гарм кӯтоҳ кунед, сипас puddingро дар қабати болоӣ баред. Баъзе шарбати лимӯе, ки бо хоҳиш ва хидмат ба иловароҳҳои манго пӯшед.
(Беҳтарин дар давоми рӯз). Хизмат 8.
Хизматрасониҳо дар бар мегиранд: Калорияҳои 208, 49 г Карбогидратҳо, 5 г Протеин, 1 г равған, пайрохандаи Фитр, 3 мг Гестернол, 4 г нахидадор, 42 мг Содан, 345 мм пистадия. Манбаи хуби витамини А ва витамини C. Манбаи хуби нахи ва витамини E.
Ин як дорухои намунавӣ аз Хӯҷандӯсти HeartSmart аз ҷониби Стив Шонг, яке аз китобҳои дар Heart Heart Library дар Heart Foundation ва Stroke Foundation мебошад. Равған бо иҷозати Дуглас & Макинтре бозгашт.
Кӯмаки каме лозим аст? Дар ин ҷо бо дастурҳои қадам ба қадам, бо хабарнигори, нишон медиҳад, ки чӣ тавр ба ин дорухур барои Mango Pudding кунад
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 160 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 38 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |