Беҳтарин чиз дар бораи гулу гандум гандум аст, ки мӯи мандарин ё меваи нигоҳубини, ки бо он меравад, мебошад. Ин мисли мукофоти дуруст дар миёнаи баҳри сафед аз яхбандии матн аст. Дар рӯзи бозгашт, яхмос гандум аз дигар компонентҳои палидтар қиматтар буд, ки он одатан муносибати истироҳат буд. Ин рӯзҳои хеле арзонтар ва ин дорухат хеле осон аст, бинобар ин, шумо метавонед ҳар рӯз аз ҳафта лаззат баред. Варианти лотинии амрикоӣ иловаҳои меваҳои бурида, ба монанди банан, буттамева ё манго илова мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS об (ё тамоми шир)
- 1/3 пиёла Cream of Wheat
- 1 тангаи тиллои сафед
- Шакар (то бичашонем)
- Шир (то бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
Илова кардани об ва дорчин ба як тиреза. Дӯшонро пӯшед ва обро ба напазед.
Вақте, ки об гилем, бо истифода аз як пӯсти ширин илова кунед, то он даме, ки қитъаҳо вуҷуд надоранд.
То он даме, ки гармии гандум сахттар шуд, гармии паст ва пастсифатро дар муддати 2 то 2½ кам кунед.
Хориҷ аз партофтан ва партофта кардани дорчин. Sweeten бо шакар ва шир, ба шӯр то ҳама чиз пурра ба ҳам пайваст.
Маслиҳатҳо, гуногункуниҳо ва таърихи каме
- Гӯшти гандум дар асл номи бренд, на дар хӯрок ва на худаш аст. Он аз ҷониби Томас Сиддмон офарида шудааст ва дар соли 1893 дар Шарқии Колумбия дар шаҳри Чикаго ҷорӣ намуд. Ин як чизи каме буд, ки Амидон барои оилаи худ қаҳру ғазаб кард, аммо ӯ бо коргари худ, ширкати Ширкати шимолӣ, ки Diamond Mills номида мешуд, вақте ки ширкатҳо мушкилоти ҷиддии молиявӣ доштанд. Diamond Mills пас аз он истеҳсол карда истодааст. Ширкат дар охири охиринаш ба поён нарасидааст, бинобар ин Amidon маҷбур кард, ки Креми ғалладиҳиро пӯшонад, бо аспҳои коғази кӯҳна ва ҳезум хомӯш барои қуттиҳои боркунӣ истифода бурд.
- Креми гандум ғалладонаеро, ки ба дурина монанд аст, дар бар мегирад. Ҳар ду аз germi гандум сохта шудаанд, вале Cream of Wheat замин ба таври назаррастар аст, то он ки тезтар ва танг бошад. Агар шумо метавонед дастҳои худро оид ба Cream of Wheat пӯшед, ё агар шумо танҳо ба ҷои фароғат маъқул медоштед, шумо метавонед ин дорухатро истифода баред. Farina дорои калорияҳо, карбогидратҳо ва камтар нахи нисбат ба Cream of Wheat.
- Агар шумо шир истифода кунед, аз ин об дар ин дорухат, онро напазед. Танҳо ширро ба тобистон биёред.
- Шумо танҳо ба як дорчин барои дорухонаҳо маҳдуд кардаед. Пешгирӣ кардани ғалладонагиҳо бо шакар қаҳваранг ё илова кардани як dollop помидор ё шарбат рахи сафедро ба пеш аз он ки хизмат кунед. Баъзе аз хӯрокҳои барои як каме тунук ё spoonful аз каду консерва. Имкониятҳои беохир - ин porridge, ки бо қариб ҳама чиз мераванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 69 мг |
| Sodium | 116 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 9 г |