Хӯроки ширин ва ширин, ин лӯбиёҳои сиёҳшудаи пурқуввате, ки ба хӯрдани хӯроки Корея, пурра кардани сафедаҳо мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла сиёҳҳои сиёҳ, шуста
- 1 пиёла об
- 1/2 коса сабзӣ
- Шакар 1/2 пиёла
- 1 равғани резинӣ
- 1 tsp тухмии тухм (алтернативӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар деги хурд, об ва лӯбиёро ба як напазед ва пухтан барои 15 дақиқа.
- Натиҷаи гармиро ба миёна-паст ва илова кардани чошнӣ, шакар ва равғани зайтун.
- Абрҳоро барои омехта ва идома барои пухтан барои 10-15 дақиқа.
- Агар илова кардани тухмиҳо, косаи гармро аз гармии бароҳед ва дар тухмиҳои кунунии абрҳоро гиред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,873 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 6 г |