Агар шумо хоҳед, ки ба шумо тобистон тоб додани тағйир додани суръати аз hamburger гови стандарти амрикоӣ, кӯшиш кунед, чизҳои каме бо хушбӯйҳои Шарқи Миёна ва шохаи замин. Танҳо якчанд чизро дар хотир нигоҳ доред, вақте ки шумо баногоҳиро ба нақша мегиред.
Баръакси гӯшти гов, ки гӯсфанде фарбеҳро хеле фарбеҳ намедиҳад, он беҳтарин аст, ки онро дар канори нодир ё миёна каме нӯшокӣ нигоҳ дорад, то он даме, ки тарӣ мемонад. Ва на баръакс, назарияи математикӣ, пеш аз хӯрокхӯрӣ пеш аз хӯрокхӯрӣ пеш аз хӯрокхорӣ, бодиринг аз якчанд пиёз болаззат ва омехтаи хушк ба монанди заҳро, чирк ва ранги гамбӯсаи фоиданок хоҳад буд.
Ба буридани ҷуфти амрикоӣ биравед ва баръакс, ба он суфра ё бо қанноди хунук ва паҳнои панирҳои пӯсти майна паҳн кунед. Ин бургерҳо бешубҳа муносибати бебаҳо хоҳанд дошт!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лв
- 1 пиёз хурд (равған ва хурди сабусакҳо ва сабзавот)
- 1 ҷуфт сирпиёз (сабусакҳо ва сабусакҳо аз минералӣ)
- 2 tablespoons parsley тару тоза (бурида)
- 1 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи хоки хокистарӣ
- 1/4 қошуқи хоки замин, ё бештар ба тамоштан
- Намак барои бичашонем
- Ќаламфури бичашонем
- 1/4 коса лаборатория
- 1/4 коса пиёз панирро шикастааст
- Биноҳо: спанак хурд (ё дигар сабзавот) барои табобат
- 4 чӯҷаҳои киштшуда (ё лӯлаҳои дигари дӯстдоштаро, дар нисфи)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, бӯи заминро, пиёз ба равған, сирпиёз, решакан, помидор, решаи замин, дорчинҳои хок, намак ва ќаламфури илова кунед. Ҳамроҳи якҷоя омезиш кунед ва чор платформаи инфиродӣ ташкил кунед.
- Агар пухтупазро дар дохили биноҳо сабук кунед, шӯр кунед. Будерҳо дар гилин ҷойгир кунед ва барои 4 дақиқа пухтан, пӯшед ва пухта гиред. Ин ба шумо як меъёри миёнаи нодир ва ҳарорати дохилии тақрибан 160 дараҷа Fahrenheit медиҳад. Кук барои дақиқаи иловагӣ ё дуюм, агар шумо хоҳед, ки боғҳои худро хубтар иҷро кунед.
- Тозер ё сабзавотро то буттаҳои сиёҳи тиллоӣ (ихтиёрӣ) бардоред ва дар бораи миқдори пӯсти лӯбиё дар нисфи поёни ҳар як гандум паҳн кунед. Будер пухта дар болои лой, ҷойгир бо салат ё сабз аз интихоби шумо ва пошидани панир мурғи он бар он ҷойгир кунед. бо нисфи боқимондаи чап ва ба гарм хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 483 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 115 мг |
| Sodium | 257 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 33 г |