Ин решаҳои порае аз решаи фаронсаро дар марҳилаи дегиан-Dijon маринат мекунанд, сипас ба камолот меафтанд. Ин дорухат танҳо як табобати лазиз барои вақтҳои махсус аст, аммо барои хӯроки кофӣ кофӣ аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 адад рубл (
- Буридани фаронсавӣ )
- 1/4 коса / 60 мм сирко balsamic
- 1/4 коса / 60 мл Дарди шароб
- 1/4 коса / 60 мл шароби сурх хушк
- 4 дона сирпиёз, minced
- Zest аз 1 лимӯ
- 2 tablespoons / 30 мг Worcestershire sos
- 2 teaspoons / 30 mL чошнии лимӯ
- 1 teaspoon / 5 mL basil
- 1 қошуқе / 5 мм картошка
- 1 қошуқе / 5 мл хокистарӣ сиёҳ
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Сирко, решаҳои лимӯ бо сабзавот ва ҳанут якҷоя кунед. Маракати рахти барра дар ин омехта барои 12 соат.
- Оҳанро пешакӣ тайёр кунед ва барои оҳан надоштанаш қариб 300 F
- Дар як косаи Dijon mustard, шароботи сурх, Шаҳзодҳои Worcestershire ва Soy soy.
- Хориҷҳои резинӣ аз маринад ва ҷойгиркунӣ дар гармии гармии бегона. Гил барои як соат ё то он даме, ки бо қошуқи хардал барои як дақиқаи 30 дақиқа ба кор дарояд.
- Ҳангоми анҷом додани корҳои гармкунӣ (ҳарорати дохилии 145 F.) ва барои 10 дақиқа истироҳат кунед. Харид ва хизмат.
Маслиҳатҳои дорухона
- Ба қаллобон бигӯед, ки косаи фаршро фарёд кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 86 мг |
| Sodium | 402 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 25 г |