Ба ин тухмпӯшон ҳамчун хӯрокхӯрӣ хизмат кунед ё бо биринҷ ё картошка барои хӯроки болаззатӣ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои тухмҳо:
- 2 килограмм гӯшти гов
- 1 пиёла нонпази нон
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- 2 лифофаи консерваи пиёз шӯрбо
- 2 teaspoons чошнии Worcestershire
- 2 тухм
- Барои Савс:
- 1 пиёз пиёз (бурида)
- 2 банка помидор (12 ounces)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1/4 коса Worcestershire sos
- 3 tablespoons
- сирко шароби сурх
- 1/2 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/2 помидор бо шароби ширин
- 1/2 коса шир аз шир
- 2 teaspoons намак
- 2 teaspoons хардал хушк
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷамъ кардани қуттиҳои гўшт ва хуб омехта кунед. Ба қаҳва ва бром дар як skillet бо 1 tablespoon равған раво. Рӯйхати коғазро резед.
- Илова кардани тамоми компонентҳои чошнӣ барои деги дуд ва хуб омехта кунед. Иловаи гӯшт ва пухтан, пӯшида, дараҷаи 5-6 соат (баланд барои 2 то 3).
- Хӯроки асосӣ бо биринҷ ё картошка хизмат кунед, ё чун майзадагӣ аз cooker суст хизмат кунед. Тақрибан 60 гандбол.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 61 мг |
| Sodium | 446 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 16 г |