Гирифтани пӯсти сабзавот бо як омехта аз сабзавот ва сабзавотҳои карамелӣ , чуноне, Пулдор пур аз мазза, витаминҳо ва ғизоҳои ғизоӣ мебошад, ки ин ғалладонагиҳои ғайриқонунӣ ҳатто бо мурури хӯрокхӯрӣ хӯрок мехӯранд. Ва бо баланд бардоштани ин ғалладонагиҳо бо сабзавотҳои fermented ба монанди DIY зуд radish ва бодиринг, як вояи назарияи probiotics солим ба ҳар як тухм илова карда мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoon равғани зайтун
- 2 дона сирпиёз (бурида)
- 1 пиёз калон (решакан)
- 1/4 қошуқи flakes қаламфури сурх
- 1/4 қошуқи намак
- 2 коса занбурўѓњо (портфелл, бурида)
- 1 Қаламфури зард (сурх, решакан)
- 1 Қаламфури занги (афлесун, бурида)
- 1/4 қошуқи шакар қаҳваранг
- 1 пиёла ҷав (пухта)
- 1 tablespoon сирко шароби сурх
- 1 метавонад омехтаи joe sloppy
- (ё)
- худро бо ин гулҳои гандум дорухат кунед)
- 5 то 10 дона сиёҳ
- Биноҳои хӯрокпазӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як шиша чошнии калон, равғани зайтун, пиёз, flakes қаламфури сурх, ва каме намак илова кунед, то он даме, ки пиёз ширин кунад; тақрибан 5 дақиқа.
- Иловаи занбурўѓњо, ќатъ карда намешавад, ки ба мардум ва чанд дақиқа то карамелин пухтан. Хориҷ кунед ва партофта кунед.
- Ба қаламфури илова кунед ва бо каме намак пошед.
- Иловаи занбурўѓњо ба деги илова кунед ва сипас сирко, шакар ва каме намак дињед ва то пўсида пўшед; тақрибан 10 дақиқа.
- Иловаи ҷав ва омехтаи joe нешзании ва омехта ба якҷоя. Кук барои 10 дақиқа дар шабақи паст.
- Тухмҳои худро ба шумо диҳед ва ба таври оддӣ дуздаро як дона спирти омехтаи joe нобуд кунед ба ҳар як сандвич.
- Бо як чанд radish селлюлоза ва як буридаи бодиринг ҷӯшон ва хизмат.
Ин дорухат аз 5 то 10 ғалладонагиҳо вобаста ба андозаи буттаи шумо мегузарад.