Ин дорухур рехтани рехт барои нон аз нимхези хурди хурди хурди хурди хурди хурде, дорои мазза ва зебои зебо, оризии тару тозаву озода нест. Менюи хурди нонпазӣ барои нонпазӣ-ғизоҳои ғизоӣ барои нӯшидани нӯшокии ғизоӣ, зеро он гиёҳхӯрда ба таври бениҳоят баланд ва нонпазиҳо бе рӯйпӯшкунӣ, ки метавонанд ҳангоми истифодаи пазмонҳои калон нонпазӣ кунанд, ба шириниҳои ғизои ғизоӣ.
Якчанд компонентҳо дар ин ороишӣ-орд мураттаб (дар поён дар бораи ин намуди орд нигаред), шарбати биринҷӣ , ва қубурҳои нахлҳои себӣ метавонанд дар мағозаҳои хӯроквории тандурустӣ ё онлайн пайдо шаванд, гарчанде ки баъзе бозорҳои бузурги озуқавории онҳо онҳоро амалӣ мекунанд. Ҳарду андоза ва андозаи вазнченкунӣ барои нонпазӣ дохил мешаванд, ки аз ҳисоби вазнченкунӣ бартарӣ медиҳанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равған (ё равған hoconut барои лимонадҳо)
- 1 пиёла / 3.9 рг орд гул-ройгон орд
- 1/2 коса / 3.1 ounces крахмал картошка (на орд)
- 1/2 коса / 2 сг
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/2 қошуқи
- хокаи нонпазӣ-gluten-free
- 3/4 teaspoon gum gum (дар бораи хонедаро хонед
- таъсири гигиении гулдараљаи гул ва ќитъаи кахтњ )
- 1/4 қошуқи
- коғаз
- 1 маҷмӯ / 2 1/4 teaspoons хамиртуруши хушк (на хамиртуруши хушк)
- 1/8 қошуқи қанд (замин)
- 2 tablespoons хокаи нахҳои растанӣ (дар мағозаҳои озуқаворӣ)
- 3 тухм калон (ҳуҷраи гармидиҳӣ)
- 2 tablespoons равғани зайтун (нур, тақсимшуда)
- 1 tablespoon асал
- 1/2 қошуқи сирко (сиҷҷаи себ)
- 3/4 коса / 6 воҳиди об (ширгар, на оби гарм, оби гарм косаи майро мекушад!)
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани 3 пӯлодҳои хурди хурди нӯшокӣ (5 3/4 дюйм ба 3 дюй) ва ҷудо карда мешаванд.
- Дар як косаи калон, якҷоя орд ярмаи, крахмал картошка, кристаллҳои tapioca, намак, хокаи нонпазӣ, ҳезум, кефтан, хушкшудаҳои хушк, заҳрогин, ва хокаи нахҳои решавӣ то он даме, ки якҷоя карда шудаанд.
- Дар як косаи хурди алоҳида, якҷоя бо тухм, 1 tablespoon равғани зайтун, асал, сирко, ва об то он даме ки омехта мешавад.
- Ба компонентҳои тару тоза барои компонентҳои хушк ва бо истифода аз омехтаи электрик ё омехтаи мӯй, тақрибан 3 дақиқа бор кунед. Дар омехта мисли як торсак торт сахт аст.
- Ҳосили фаровони нон ба порчаҳои омодашуда тақсим карда мешавад. Ҳар як лавҳаҳо бояд ҳар як фосилаи 1/2 бошанд.
- Бо як матои намӣ ва ҷойгоҳҳои ҷойгиршударо дар як ҷойи гарм, лавҳаҳои бетаҷриба барои баланд бардоштани қариб 40 дақиқа фаро гиред.
- Ҳатто нонҳо барои гармкунии гарм то 350 F / 176 C
- Захираҳои ношикӣ дар рахти мобайнӣ дар танӯр ва оҷур барои тақрибан 35 дақиқа ё то он даме, ки ба ҳарорати дохилии қариб 206 F дар хатти санҷиши рақамӣ мерасад.
- Хориҷро аз лавҳаҳо тоза кунед ва сабзавотро бо равғани зайтун боқимонда нигоҳ доред ва хунукиро дар рахти хоб кунед.
Эзоҳ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои кории шумо, асбобҳо, лавҳаҳо ва воситаҳо бе gluten нестанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
Дар бораи бодкашии ғалладона
Шароити ғалладона аксаран дар як намуди торик фурӯхта мешавад, ки аз тарафи ярмаи хокистарӣ бо қабати кӯҳи торикӣ сохта шудааст. Агар шумо як мазза заминиро каме интихоб кунед, аз як намуди сабзии орди ярч, садақа кардан аз хокаи резинӣ. Чорводари нурпошии нурафкании Бохтар Family Farms Acadian Light Buckwheat Flour, ки метавонанд фармоиш онлайн бошанд. Ин дорухо бо истифода аз сурх Red Mill Organic Buckwheat Омода шуд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 93) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 50 мг |
| Sodium | 54 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |