Ин дорухат asparagus au графати бо панир, asparagus, чормағз, ва crumbs crunchs шудаанд.
Кассерол як табақи ҳайратоварро месозад, ва он хеле осонтар аст барои тайёр ва оҷур. Дар чормағз решакан омехтаи мурғобии мурғпарварӣ дӯхташуда ва flavorful.
Равғани алоқаманд: Casserole asparagus бо себ
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 tablespoons равған, тақсим карда мешавад
- 1 қошуқи намак
- 3 tablespoons орд-орд
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки навҷамъовардашуда, интихобӣ
- 1 1 коса шир
- 1 пиёла cheddar shedd ё панир Gruyere
- 1 1 коса гилолудҳои кристаллӣ
- 1 пиёла чормағз бурида
- 2 пиёла пухта афшураи бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Тақрибан 1 1/2-кеферол.
- Дар як сабад бар гармии миёнаи миёна, 3 қошуқи равған гудохта; дар намак ва орд шӯранд. Агар хоҳед, 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза, агар хоҳед, илова кунед.
- Омезиши омехта барои 2 дақиқа, ба шӯр доимо.
- Оқибат ба шир илова кунед.
- Иловаи панир резед ва пухтан, ба шӯр, то thickened.
- Хориҷро аз гармо дур кунед.
- Равғани 2 tablespoons аз равған.
- Бо гулӯлаҳои гулӯла бо равған гудохта ва чормағзро бурида гиред; ба тақсимбандӣ. Якчанд tablespoons барои пур кардани захираҳо.
- Дар варақаи пӯсти омодашуда, як қабати аспбоза, як қабати болопӯш ва омехтаи чормағз, сипас як қабати чошнӣ ҷойгир кунед.
- Тақвимро такрор кунед, ки бо мурғҳо ҷудо карда мешавад.
- Оғоз дар танӯр preheated барои тақрибан 25 то 30 дақиқа, ё то ба боло беҳтарин брилед.
Мазмуни бештар
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 769 |
| Total Fat | 54 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 84 мг |
| Sodium | 776 мг |
| Карбогидратҳо | 53 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 23 г |